很多人都說牙口好身體就會(huì)好，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為牙口好可以攝入很多食物，為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在我看來并沒有那么簡(jiǎn)單，如果只有牙口好沒有一個(gè)健康的胃，身體吸收不到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，終影響身體健康，因此胃才是重要的。擁有一個(gè)健康的胃需要我們?cè)谌粘Ｉ钪腥ヰB(yǎng)它，在生活中有很多食物可以幫助養(yǎng)胃，下面就讓小編給大家介紹一下吧。
1、山藥
由于山藥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此山藥被人們譽(yù)為廉價(jià)滋補(bǔ)品。山藥中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，對(duì)人體消化吸收功能有一定的幫助，經(jīng)常食用有利于腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
另外，山藥還可以補(bǔ)脾胃，腎虛患者可以多食用，山藥燉煮食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更容易充分發(fā)揮出來，讓人更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，在選擇山藥時(shí)好選擇手指山藥，手指山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高很多。
2、大麥
大麥中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及17種微量元素和19種氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體必須的，可以維持人體各個(gè)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此可以看出大麥對(duì)人體的養(yǎng)胃功效十分明顯。
在食用大麥時(shí)，可以將大麥煮茶喝，不僅可以幫助緩解消化不良，還可以有效減少腸胃中的脂肪和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體新陳代謝。脾胃虛弱者可以將大麥作為主食食用，例如大麥面，面本身就有養(yǎng)胃功效，因此大麥面的養(yǎng)生功效更明顯。
3、羊肉
羊肉屬于溫?zé)嵝允澄铮梢匝a(bǔ)氣滋陰，暖胃健力，因此經(jīng)常食用可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果。羊肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、尼克酸、煙酸等，經(jīng)常食用對(duì)腎虛、胃病都有良好的療效。
在選擇羊肉時(shí)好和蘿卜一起燉煮，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)養(yǎng)胃效果也會(huì)更好。在食用羊肉時(shí)好控制在兩周一次，經(jīng)常食用反而會(huì)影響腸胃負(fù)擔(dān)。
4、香蕉
香蕉是我們經(jīng)常食用的水果，香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅可以幫助人們養(yǎng)胃，保護(hù)胃部不受損害。香蕉可以緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃粘膜不被傷害，并且可以改善胃潰瘍。
