常吃這一寶可助你延年益壽(2)

  2、紅棗

  中醫(yī)中認為,花生性平、入脾、肺經(jīng),具有極好的潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、補血止血的養(yǎng)生效果。

  而紅棗是一種藥食兩用的滋補佳品,能補脾益腎、益氣生津,具有充盈氣血、補中益氣的養(yǎng)生功效,在紅棗中含有豐富的多糖成分,這些物質(zhì)能對身體的造血功能進行有效調(diào)節(jié),促進身體自身的造血功能,使之趨于平穩(wěn),尤其適用于貧血、體虛的患者。

紅棗是一種藥食兩用的滋補佳品

  而將花生和紅棗搭配食用,則能使得養(yǎng)生效果翻倍,充分發(fā)揮補血的效果,這對于一些體質(zhì)虛弱、貧血的人而言是一種不可多得的滋補品。

  但是,在食用花生的時候千萬不要將外表的皮去掉,因為花生所具有的補血功能的主要成分都存在于花生皮中,且這層花生皮還能抑制體內(nèi)纖維蛋白的溶解。

  從而增加血小板的含量以及改善血小板的質(zhì)量,這也相當于增加了骨髓造血的機能,所以說如果去掉花生皮,那么則使得花生的補血效果大打折扣。

  因此,對于一些有輕度貧血、體弱的患者,在日常不妨多吃一些花生和紅棗搭配的食物,相信一定會有明顯的改善效果。

  5類人不能吃花生

  1、痛風患者

  在花生中含有很多嘌呤成分,而人體患有痛風,正是由于體內(nèi)嘌呤代謝發(fā)生紊亂而導致的。因此,在痛風前期和緊急發(fā)展時段,多數(shù)患者還會伴有高尿酸血癥的現(xiàn)象。

  此時食用花生則會減少體內(nèi)尿酸的排出,對病情康復不利,因此痛風人群不適合食用花生。

  而對于,痛風病狀已經(jīng)得到控制之后,我們可以根據(jù)醫(yī)生建議,適量食用少量花生。

  2、腸胃不好的人

  花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,這些物質(zhì)進入腸胃中不容易消化。且胃蛋白酶不能消化脂肪,所以易造成油脂在體內(nèi)積存,久而久之,對腸胃的消化能力造成減弱。

  因而對于消化能力低下的人一次食用量不能過多,每次控制在30克左右便可。

  3、想瘦身的人

  有句俗話說:“一兩花生半兩油”??梢娀ㄉ鷮儆诟邿崃俊⒏哂椭氖澄?,熱量極高。

  所以想要瘦身的人應少食用花生。

  4、跌打損傷的人

  花生的紅衣中含有一種促進血凝固的物質(zhì),能抵抗纖維蛋白溶解,增強毛細血管的收縮效果。因此跌打損傷的患者若食用花生衣,則易使血淤不散、加重疼痛的程度,從而不利于病情的恢復。

  所以對于一些跌打損傷的患者好不吃花生。

  5、糖尿病人群

  花生中含有豐富的植物固醇物質(zhì),在一定程度上能起到控制糖尿病的目的。但是花生中含有的固醇多以不飽和脂肪酸為主。

  因此,食用過多花生則易造成體內(nèi)熱量上升,血脂也呈現(xiàn)升高,造成血糖和血壓紊亂。此類人群建議每次食用不超過10粒。

吃花生的好處 花生的功效與作用 花生的營養(yǎng)價值 
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