春季多吃這些食物助你消食健胃

  隨著生活條件好了,人們發(fā)現(xiàn)了很多美食,不自覺的的就多吃了一些,這個(gè)時(shí)候就需要吃一些消食健胃的食物了。那么什么食物健胃消食呢?健胃的食物又有哪些呢?下面我們就來認(rèn)識(shí)一下這些健胃消食的食物吧。

  其實(shí)只要細(xì)心發(fā)現(xiàn),你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有許多食物都有健胃消食的功效,下面是就是一些健胃消食的食物,大家來看看吧。

  木瓜

  性甘、酸、溫,有豐胸,養(yǎng)顏,瘦腿,減肥降脂,降血壓的作用,同時(shí)還能延緩衰老。木瓜果實(shí)含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素C、及礦物質(zhì),易吸收,有消食健胃、疏筋通絡(luò)的作用,對(duì)脾胃虛弱、食欲不振胃、十二指腸潰瘍疼痛等癥狀有較好療效。

木瓜果實(shí)含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素C、及礦物質(zhì)

  大麥及大麥芽

  大麥及大麥芽中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E和淀粉酶、尿囊素、葡萄糖、麥芽糖、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白質(zhì)分解酶等,有助于健胃消食。

  酸奶

  酸奶不但含有牛奶的全部營養(yǎng)素,其突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,使奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因此有防癌作用。

  西紅柿

  西紅柿中含有一種比較特殊的成分番茄素,能協(xié)助胃液和消化脂肪,還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,還能治療口角炎等癥狀。

  卷心菜

  卷心菜具有健胃作用,這是由于卷心菜里含有豐富的維生素U,這種維生素能有效促進(jìn)胃液分泌,使胃壁免受刺激。卷心菜生吃護(hù)胃效果好,但對(duì)于胃部比較脆弱的人來說,好還是嘗試著用卷心菜做湯,因?yàn)樗蠛螅硇牟酥械某煞钟邪俜种耸畷?huì)進(jìn)入湯中,這是對(duì)卷心菜內(nèi)的維生素U保存量大的燒制方法,能大可能保證人體對(duì)維生素U的攝入。

  山藥

  山藥不僅能食用,還要藥用的價(jià)值,通常情況下,人們會(huì)用它來滋補(bǔ)強(qiáng)身,健胃整腸。

  這是由于山藥中含有豐富的消化酶,能促進(jìn)人體代謝,加速廢棄物的排出。山藥的吃法很多,但加熱后消化酶的損失很大,因此有的地方會(huì)將山藥曬干研粉食用,以保證大限度攝入有益物質(zhì)。

  綠茶

  綠茶對(duì)于預(yù)防胃部疾病十分有效,有研究顯示,愛喝綠茶的人比不愛喝綠茶的人患胃病的比例下降50%左右。

綠茶對(duì)于預(yù)防胃部疾病十分有效

  胡蘿卜

  胡蘿卜、南瓜、綠色蔬菜中所含有的β-胡蘿卜素在身體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。而胡蘿卜素和維生素A都是脂溶性維生素,因此專家建議,胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值。南瓜可蒸可煮,亦可洗凈切片,用鹽腌幾小時(shí)后,用醋涼拌,只需簡單烹飪即可變成一道營養(yǎng)又美味的菜肴。此外,豬肝、雞肝中也含有較多維生素A,可適當(dāng)食用。

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