大家每天都要吃飯，而人要從食物中獲取營養(yǎng)才會變得更加健康。小編今天想要和大家說的就是，在餐桌上只要這三種顏色的食物多一點(diǎn)，人經(jīng)常吃，就會非常滋補(bǔ)身體，從而避免疾病的產(chǎn)生。接下來小編就給大家仔細(xì)的介紹一下，究竟有哪些食物吃了之后會更加有利于人的健康并且能滋補(bǔ)身體。
哪三種顏色的食物吃了對身體好
綠色的食物
小編首先要給大家介紹的一種食物就是綠色的菜。在平時的飲食結(jié)構(gòu)中多吃一些綠色的食物對于大家的身體健康而言，好處是非常多的。
1、清腸道
首先綠色的蔬菜能夠很好的幫助人體清除多余的廢物，這樣就能夠達(dá)到清腸排毒的功效。這主要就是因?yàn)樵诰G色的蔬菜中含有特別多的纖維素，在進(jìn)入人體之后，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，并且能夠把堆積在腸道壁上的滯留無帶走，從而讓人更健康。
還有一個原因就是在綠色食物中所含有的營養(yǎng)成分也是比較高的，特別是維生素、葉綠素的含量尤為的多。
2、提供維生素
維生素能夠提供人體每日的機(jī)能，從而給身體提供能量。特別是那些想要美白嫩膚的人群，你們在平時的飲食中可不能少了這種食物。
3、補(bǔ)充葉綠素
在綠色食物中含有的葉綠素對人體的功效就更多了。它能夠提高機(jī)體的抗病能力，并且能夠有效的抵抗癌細(xì)胞，從而預(yù)防癌癥。
對于處于經(jīng)期的女性而言，在經(jīng)期的時候吃綠色的蔬菜，可以很好的提高身體免疫力。還有就是給身體補(bǔ)血。緩解女性在經(jīng)期時頭暈的現(xiàn)象。
黑色的食物
1、滋補(bǔ)身體、烏發(fā)
古人有以形補(bǔ)形的說法，其實(shí)這不是沒有一點(diǎn)道理的。經(jīng)常吃黑色的食物，對于頭發(fā)的保養(yǎng)，還有就是延緩衰老來說，效果都是比較顯著的。
打個比方來說，人們都說吃黑芝麻好。這主要就是因?yàn)楹谥ヂ椴粌H可以養(yǎng)生，而且還能夠滋潤頭發(fā)。這主要就是因?yàn)樵诤谥ヂ橹泻蟹浅６嗟臓I養(yǎng)成分以及微量元素，所以吃進(jìn)身體中之后，特別養(yǎng)人。
2、補(bǔ)充維生素
很多人在購買水果，特別是葡萄的時候，都會有這樣一種想法，那就是顏色越深越好。其實(shí)，這是對的。比如說大家都喜歡吃葡萄，而顏色越深，越黑的葡萄中維生素的含量也就會越高，那么就會對身體越有益。
