4、綠豆粥
在夏天,喝綠豆粥對(duì)于身體保健有很好的幫助,不少家庭會(huì)在夏天熬一點(diǎn)綠豆粥來(lái)食用,喝綠豆粥能夠清熱解毒、降火消暑。
綠豆粥是以綠豆、稻米為原料進(jìn)行熬煮的食物,以其中的綠豆來(lái)說(shuō),味甘、性涼,有清熱解毒、消暑除煩的作用。
喝綠豆粥能保健身體,在《本草綱目》記載:“綠豆粥:解熱毒,止煩渴”。在夏天,適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆粥,對(duì)于清熱解毒、清熱降火有非常好的幫助。
因而,在夏天,不妨適當(dāng)?shù)陌疽稽c(diǎn)綠豆粥來(lái)食用。
5、豆?jié){
在夏天,人們會(huì)感覺(jué)到出汗較多,能量消耗極大,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)食物顯得很有必要。但是,這樣的進(jìn)補(bǔ)也是有需要注意的地方,那就是不能進(jìn)補(bǔ)熱量過(guò)高的食物,要保證飲食的膳食平衡。
在夏天食用的食物應(yīng)該以降溫、去火為前提,不能食用熱燥的食物,豆?jié){剛好屬于這樣的食物,春天喝豆?jié){,能夠滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng);夏天喝豆?jié){,能夠消熱防暑、生津解渴;冬天喝豆?jié){能夠驅(qū)寒暖胃、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
可見(jiàn)在夏天喝豆?jié){對(duì)于清熱解毒有很好的幫助,大家不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn),以此來(lái)保健身體。
6、芹菜
作為常見(jiàn)的一種蔬菜,吃芹菜是人們喜歡做的事情,你知道嗎?吃芹菜對(duì)于去熱也有一定的幫助。
芹菜其實(shí)在中醫(yī)看來(lái)是能夠治療疾病,還被稱作“藥芹”。在歷代中醫(yī)看來(lái),芹菜有“甘涼清胃,滌熱祛風(fēng),利口齒、咽喉,明目和養(yǎng)精益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜”的作用。
食用芹菜能夠預(yù)防高血壓,對(duì)于治療糖尿病、貧血、血管硬化也有一定的幫助。因而,在生活中,不妨適當(dāng)?shù)氖秤们鄄耍瑏?lái)達(dá)到去熱的目的。
7、苦瓜
在夏天吃苦瓜對(duì)于清熱也有一定的幫助,在一些地方,人們會(huì)把苦瓜稱作“涼瓜”,可見(jiàn),食用苦瓜能夠清暑去熱。
苦瓜雖說(shuō)略帶苦澀的味道,但是,其中的營(yíng)養(yǎng)素不容小覷,豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物能夠幫助身體維持平衡。李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有:“除邪熱、解勞乏、清心明目”的功效。
食用苦瓜能夠去除心中的煩熱,進(jìn)而能夠排出毒素,好的食用方法是進(jìn)行涼拌,能夠大量的保留其中的維生素,起到清涼敗火的作用。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面關(guān)于生活中一些能夠“滅火”食物的簡(jiǎn)單描述,相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解,能夠清熱去火的食物還有很多,遠(yuǎn)不止上面這些,希望在生活中,大家能夠適當(dāng)?shù)臄z取,通過(guò)食用這些食物,達(dá)到“滅火”的目的,進(jìn)而能夠保健身體。
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