因此希望大家到了睡覺時(shí)間一定不要拖沓，及時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。尤其是一些習(xí)慣熬夜的人更應(yīng)該如此。
按摩這些部位能輕松排毒
穴位按摩是中醫(yī)理論中比較常見的一種養(yǎng)生防病的方法，其中，在人們的身上便隱藏了一些重要的穴位，只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能起到不錯(cuò)的排毒作用。
1、腹部的天樞穴
人們每天都在不斷的攝取食物以獲取營(yíng)養(yǎng)和能量的，但是由于不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，被人體攝取的食物經(jīng)過消化和分解之后還會(huì)形成殘留，后便會(huì)在腸道中產(chǎn)生淤積排不出體外，這也就是腸毒產(chǎn)生的重要形式。
而在腹部大約肚臍左右各3個(gè)指頭的部位便是天樞穴所在的重要部位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，使得堆積在腸道中的毒素快速的進(jìn)行分解并排出體外，這對(duì)于患有便秘的人是極好的調(diào)節(jié)方法。
在對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能過重，以免對(duì)腹腔內(nèi)器官產(chǎn)生不良的損傷。
另外，在對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，全身處于一個(gè)放松的狀態(tài)能使得排毒效果更佳，每次按摩3分鐘左右便可。
2、腋窩
人們的腋窩是日常保健比較容易忽略的部位，但是腋窩處卻隱含了一些重要的穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的促進(jìn)身體排毒的作用。
另外在對(duì)腋窩按摩的時(shí)候還能起到增強(qiáng)肺部活量的效果，從而能提高呼吸系統(tǒng)的功能，這對(duì)于潤(rùn)肺止咳也有不錯(cuò)的保健作用。
此外，在腋窩下還隱藏一個(gè)重要的排毒穴位——極泉穴，此穴是心經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的疏通心經(jīng)上的經(jīng)脈，從而起到去除心臟上郁結(jié)的心火毒素的作用。
上文介紹了6道排毒美食，你是不是已經(jīng)流口水了呢?在日常飲食中，大家不妨適量多吃這些排毒食物，既能解饞，又能排毒，豈不美哉?
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