四、杏仁
杏仁這種食物吃多了很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)中毒的情況，但是適當(dāng)?shù)氖秤?，卻可以幫助人們輕松提高免疫能力，因?yàn)樾尤手泻写罅康木S他命E，而這種物質(zhì)對于增強(qiáng)免疫能有著良好的功效。
此外，杏仁之中還含有豐富的B族維生素，而這種物質(zhì)對于抗擊壓力，提高免疫能留同樣很有效果。因此在生活中生活中想要提高免疫能力可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤?。但是，一定要記著不能多吃，因?yàn)樾尤蚀嬖谝欢ǖ亩舅?，多吃很容易傷身哦?/p>
五、大蒜
大蒜是很多人討厭的食物，但是大蒜對于身體有著良好的保健作用，它不僅可以幫助我們消滅身體內(nèi)部的細(xì)菌，減少免疫系統(tǒng)的工作壓力，還含有大量的抗氧化物，可以幫助人們提高免疫系統(tǒng)的能力。
并且，大蒜之中的酶類物質(zhì)十分豐富，而這種物質(zhì)對于增強(qiáng)免疫能力有著良好的作用，所以想要保護(hù)身體，減少疾病出現(xiàn)的幾率不妨多吃一些大蒜，相信能夠得到很好的效果。
六、藍(lán)莓
藍(lán)莓同樣可以幫助人們增強(qiáng)身體的免疫能力，因?yàn)樗{(lán)莓之中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)對于抗氧化、清除氧自由基有著很好的功效，此外，花青素還可以保護(hù)細(xì)胞，減少細(xì)胞癌變的幾率，幫助人們抵抗癌癥這種危險(xiǎn)的疾病。
并且藍(lán)莓之中還含有吩咐的維生素，對于延緩衰老同樣很有一手，因此在生活中多吃一些藍(lán)莓是提高免疫能力，幫助自己抵抗疾病的好方法之一。
七、茶
茶葉之中含有很多可以對抗疾病的茶多酚以及類黃酮物質(zhì)，這些物質(zhì)可以清除損傷免疫細(xì)胞的氧自由基，當(dāng)免疫細(xì)胞多了，人患上疾病的幾率自然就會減少，所以喝茶也是很好的提高免疫力的方法，大家可以試一試哦。
結(jié)語：免疫能力的好壞決定了人體健康與否，而在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于免疫系統(tǒng)就要重視起來才可以，多吃一些能夠提高免疫力的食物，多做一些能夠幫助自己抵抗疾病的事情，都可以提高免疫能力保護(hù)身體健康哦。
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