夏天，人們因?yàn)樘鞖獾脑?，或多或少的都?huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況，這個(gè)時(shí)候，我們就需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。那么食欲不振怎么辦呢?夏季食欲不振吃什么好呢?今天我們就為大家介紹一下沒(méi)食欲吃什么好。
夏季飲食其實(shí)是很重要的，即使是不想吃。吃對(duì)了不僅可以幫助我們填飽肚子，還能消暑，順帶補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
夏季食欲不振怎么辦
食用一些養(yǎng)脾胃和脾胃的食物來(lái)改善食欲不振的狀況
像山楂、綠豆等食物。這是中醫(yī)上講的和脾胃。夏天通過(guò)這一方式解決食欲不振是很有作用的。
戒掉或改善嗜酒嗜煙的狀況
酒精味蕾，酒精也可直接損傷、胃粘膜，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。所以如果長(zhǎng)期喝酒抽煙從而導(dǎo)致了食欲不振不是得不償失嗎?是吧!所以能少喝就少喝能少抽就少抽。
規(guī)律飲食解決食欲不振
有的人吃飯是完全沒(méi)規(guī)律的，這就讓胃很難做，因?yàn)檫@導(dǎo)致胃不知道什么時(shí)候該分泌胃酸之類的，終會(huì)胃功能紊亂而食欲不振。
少食生冷食物
經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。
夏季沒(méi)食欲吃什么好
三豆粥
用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥，冷卻后，即可連豆帶湯一起服用，可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來(lái)，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩的作用，它們都是夏令消暑清熱的佳品。
銀花粥
金銀花性味甘寒、氣味清香。用金銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱感冒、頭痛目赤、咽喉腫痛、暑癤熱毒，高血壓、冠心病患者宜食用。
