一個健康的女性幾乎每一個月都會經(jīng)歷月經(jīng),雖說月經(jīng)給女性的身體帶來諸多不適,但卻是維護(hù)女性健康和美麗容顏的關(guān)鍵,所以說對女性而言,維護(hù)經(jīng)期健康是十分重要的。但是不少女性對于經(jīng)期的護(hù)理卻并不是很重視,其中經(jīng)期飲食對身心健康起著關(guān)鍵作用的事項。那么,經(jīng)期中哪些食物不宜吃或是誘發(fā)折壽的主導(dǎo)因素呢?
經(jīng)期不宜吃什么
1、甜食
很多女性經(jīng)期中身體會出現(xiàn)諸多不適的產(chǎn)生,而其中有些女性天生愛吃各種甜食,而經(jīng)期在飲食方面是有很多忌口的,所以說甜食則成為了必備的美食之選,但是經(jīng)常吃多甜食也是不利于健康的。
因為甜食中所含的糖分含量是相對比較高的,這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收,從而起到緩解肌肉緊致的作用,對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果,從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果,但是如果一味的吃很多甜食的話,那么便會紊亂正常的血糖平衡,影響人體內(nèi)的激素平衡,加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。
2、冷飲
正值炎熱的夏季,酷暑難耐中的人們多會選擇吃雪糕等冷飲進(jìn)行降溫以獲取涼爽之意,這雖然是夏季消暑的重要途徑,但是對于本身就相對體寒的女性而言,如果在經(jīng)期中仍然吃很多冷飲,很容易惹病上身。
因為經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的重要時段,此時期子宮會逐漸收縮然后將經(jīng)血排出體外,而此時如果繼續(xù)食用很多冷飲,很容易使得腸道中的溫度逐步降低,于是影響到子宮的正常收縮作用。
因此子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外,而經(jīng)血若不能及時的排出體外,在體內(nèi)便會形成滯凝,這也是淤血形成的重要因素,另外當(dāng)體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時候,還會影響正常的氣血運行,于是使得子宮處的正常氣血運行受到影響,損害子宮健康。另外,子宮為了促進(jìn)經(jīng)血的排出,便會通過增大收縮的力度,進(jìn)而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。