秋風(fēng)乍起、天愈干燥，而燥易傷肺，再加上氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人難逃感冒的“魔掌”，對于感冒癥狀輕的人，咳嗽便是為常見的表現(xiàn)癥狀，而喉嚨痛、干等為明顯，那么為了更好的護(hù)肺止咳有什么好方法呢?今天，就為大家搜羅出幾種常見的食物，常吃能起到較好的潤肺及止咳的養(yǎng)生功效，其效果不輸于藥物哦，速度來一睹為快吧!
一、吃什么能潤肺止咳
肺部是人體重要的呼吸器官，但是很容易受到燥邪之氣的侵襲，其中咳嗽也是常見的表現(xiàn)癥狀，所以在飲食中要選擇一些滋陰潤燥、止咳功效的食物，為肺部健康保駕護(hù)航。
1、白蘿卜
白蘿卜是一種很常見的蔬菜，以其清脆可口、營養(yǎng)豐富贏得諸多食客們的青睞。其中，多吃點白蘿卜對于潤肺止咳還很有好處。
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性甘、味涼，其中含有豐富的維生素C、水分，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，同時對于化痰止咳效果為明顯。
所以說，在日常飲食中不妨吃點白蘿卜來幫你潤肺止咳，老少皆宜，但是治病效果卻很強(qiáng)大哦!但是，白蘿卜屬于寒性的食物，對于脾胃虛寒的人群不宜食用，以免加重病情，不利于康復(fù)。
2、大白菜
說到大白菜，我想大家都比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟(jì)實惠，但是強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。
中醫(yī)認(rèn)為，白菜性甘、味寒，具有極好的潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的保健功效。
在大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸胃中能很好的促進(jìn)其蠕動的速度，這對于潤腸利便是極好的，對于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時，在大白菜中所含的水分高達(dá)95%，且是一種熱量很低的食物，所以多吃點大白菜并不用擔(dān)心所攝取的含量超標(biāo)而造成脂肪的堆積，對于減肥塑身也是極好的。
3、石榴
石榴的果實尤如一顆顆“紅寶石”，并且多汁可口，其中所含的營養(yǎng)價值也很高，蘊含糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長所需的重要養(yǎng)分，同時對于潤肺、化痰止咳很有幫助。
