在我們的身邊，有很多的食物都是降血糖的高手，那么你知道吃石榴能降血糖嗎?之前看了網上的文章，大家對于石榴能不能降血糖有著很大的爭議，那么石榴降血糖是真的嗎?降血糖的水果有哪些呢?
或許有很多人會有這樣的誤區(qū)，認為吃水果是會導致血糖飆升，因此，很多的糖尿病患者就開始不吃水果。其實，事情并非如此，有些水果不僅能有效的控制血糖，還能降血糖。
石榴降血糖嗎?常吃石榴血糖竟低了
中醫(yī)認為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學家在動物試驗中所證實。在我國臺灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃石榴是完全可以達到降血糖的效果。
上述說明了石榴可以降血糖，那么你還知道哪些水果也能降血糖呢?
降血糖的水果
1.檸檬
檸檬屬于低糖類水果，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血癥等疾病有預防的作用。
2.菠蘿
菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便，預防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。
3.藍莓
雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發(fā)現(xiàn)，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。
4.楊桃
楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
5.李子
李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，并可減緩動脈粥樣硬化的形成。
