這物被譽(yù)為“水中參” 5大好處 讓你不得不吃

  健康的身體人人都渴望獲得,飲食獲得健康無疑好,但飲食具有兩面性,讓健康身體同時(shí),也會傷害到身體,合理飲食、健康飲食成為重要事情,在生活中,對于素食人們會更加喜歡食用,對素食的需要似乎超過了肉類。

  很多常見的食材,中國本身就有,在中國食用時(shí)間少則數(shù)百年、多則上千年,以我們生活中常見的茭白來說,就是一種難得的食材,其還具有藥食兩用的功效。在古代人們把茭白稱作菰,菰也是古代六谷之一,一度時(shí)間還將其當(dāng)做糧食作物進(jìn)行栽種,了解茭白的功效,首先要了解其營養(yǎng)價(jià)值。

  茭白的營養(yǎng)價(jià)值

  茭白中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B、維生素E、胡蘿卜素、碳水化合物、礦物質(zhì)、氨基酸等,這些物質(zhì)對身體極其有益,食用一些對身體好處極多。

茭白中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類

  而在中醫(yī)看來,茭白的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如其藥用價(jià)值,將其用來入藥,效果會更好。

  茭白的藥用價(jià)值

  茭白屬于味甘、性寒的食材,可以歸肝經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng),具有清熱解毒、解除煩渴、通便的作用。古代不少醫(yī)藥典籍中也對茭白進(jìn)行描述,《湖南藥物志》中記載:“茭白五錢至一兩,通草三錢,豬腳煮食,可催乳”。《子母秘錄》中記載:“燒菰蔣節(jié),末以敷上,治小兒風(fēng)瘡久不瘥?!笨梢娫诠糯椎乃幱猛緩綐O其廣泛。

  茭白營養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值更高,那么在生活中食用茭白的好處有哪些呢?

  食用茭白的好處

  利尿止渴

  茭白是寒性食材,性滑而利,能利尿去水,輔助治療四肢浮腫,對小便不利也有很好治療。在干燥的氣候中食用茭白能清暑解煩,還能吸收其中碳水化合物,起到止渴的作用。

  增強(qiáng)免疫力

  茭白中的營養(yǎng)較為均衡,常見的營養(yǎng)物質(zhì)基本都有,在食用時(shí)都能補(bǔ)充身體需要,這樣對強(qiáng)壯機(jī)體很有幫助,起到了增強(qiáng)免疫力的作用。

  幫助減肥

  茭白的熱量并不高,其中的水分充足,食用后容易有飽腹感;茭白中的膳食纖維也多,食用后能促進(jìn)腸道蠕動,避免腸道擁堵,肥胖的人通過食用茭白能幫助減肥。

  美白皮膚

  如何擁有亮麗的皮膚,其實(shí)也可以通過食用茭白完成,這是因?yàn)檐字械亩勾寄芮宄w內(nèi)的活性氧,抑制絡(luò)氨酸酶的活性,從而能阻止黑色素的生成;茭白中的維生素C,還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層,使得皮膚更加細(xì)膩、光滑。

如何擁有亮麗的皮膚,其實(shí)也可以通過食用茭白完成

  防治黃疸

  在中醫(yī)看來,食用茭白對防治黃疸也有幫助,茭白中的營養(yǎng)物質(zhì)對治療黃疸型肝炎很有效。

  這就是關(guān)于食用“水中參”——茭白的描述,對于這個(gè)常見的食材,想來大家有了更多的認(rèn)識,不妨食用一些,通過吃茭白獲得健康的身體。

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