冬天，人們會(huì)通過很多方式來補(bǔ)充自己的能量，食補(bǔ)就是其中之一，而養(yǎng)生湯是不可或缺的。但是究竟湯的好處有什么呢？我們應(yīng)該怎樣健康飲食呢？有哪些養(yǎng)生湯適合這個(gè)冬天食用呢？
這個(gè)冬天常喝這碗養(yǎng)生湯好處多
養(yǎng)生湯有很多種類，每一種湯的營養(yǎng)都是不一樣的，所以，大家也不要盲目的進(jìn)行食補(bǔ)，要找到適合自己的那碗湯。
黑豆雞爪湯
滋陰補(bǔ)血
材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽。
做法：1、雞爪洗凈后，焯水備用。
2、再將雞爪、黑豆、綠豆一起放入鍋中，大火燒開后，小火慢燉，直至豆子煮爛，后加入食鹽即可。
功效：黑豆具有清熱解毒、補(bǔ)血活血的作用，可以有效清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)身體更加年輕。
雞爪中含有豐富多樣營養(yǎng)價(jià)值，所含有的膠原蛋白可以增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋出現(xiàn)的可能性，還能夠增白以及滋補(bǔ)活血。長期堅(jiān)持服用，體質(zhì)會(huì)越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜
美白淡斑
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：1、將紅棗、蓮子、冰糖加入適量清水，材料煮熟后起鍋備用。
2、木瓜去皮、籽，切塊后再將上述食材放在一起，蒸熟后即可直接飲用。
功效：服用后，不僅具有美容養(yǎng)顏的效果，還有很不錯(cuò)的祛斑作用。建議：在每天晚飯后，作為一道甜品服用。
紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，與蓮子一起搭配使用后，又增強(qiáng)了調(diào)經(jīng)益氣的功效，特別適合女性服用。
薏米百合粥
潤澤養(yǎng)顏
材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖。
做法：1、先將薏米、百合浸泡一會(huì)。
