在日常生活中,我們可以吃一些蓮子,蓮子對(duì)我們的器官有滋補(bǔ)的效果哦。可以防止血栓、心血管的形成發(fā)生。那蓮子要怎么吃呢?平時(shí)生活中,一般常見的就是煮粥喝。那蓮子的功效和作用又有哪些呢?蓮子對(duì)人體的藥用價(jià)值也是很高的,下面我們一起來看看吧。
1、蓮子生吃
蓮子這種食材可以直接生吃,特別是剛剛收起的新鮮蓮子,肉質(zhì)比較細(xì)嫩,綠色的蓮蓬中取出以后,去掉中間的蓮心,直接放在嘴里食用就行,這時(shí)它有淡淡的自然香氣,而且能清心除煩鎮(zhèn)靜安神。
2、蓮子煮粥吃
蓮子煮粥也是它的常見吃法之一,它可以與不同的食材一起搭配煮粥,蓮子跟米一起洗凈加清水煮至成粥是簡單的蓮子粥。除此以外,它還可以與桂圓紅棗以及枸杞等滋補(bǔ)性食材一起與粳米煮至成粥,那樣會(huì)讓蓮子的滋補(bǔ)功效更加出色,會(huì)讓蓮子粥的味道更加誘人。
3、蓮子做湯喝
蓮子除了可以生吃或煮粥以外,還可以做湯喝,在夏天的時(shí)候可以把適量的蓮子與綠豆放在一起加清水煮制,再加入適量的冰糖,煮好以后降溫,也可以入冰箱冷藏,幾個(gè)小時(shí)以后取出再喝,就能起到清熱解暑解毒散熱的重要功效,能有效預(yù)防人們夏季中暑癥狀的發(fā)生。
蓮子的功效與作用
1、清熱降火
對(duì)于心火旺盛的人來說,不妨吃吃蓮子來降其心火。此外,由于上火引起的口舌生瘡也可以用蓮子來進(jìn)行調(diào)理。
2、強(qiáng)心安神
蓮子不但強(qiáng)心作用非常顯著,蓮芯堿還能有效地抗鈣及抗心律不齊。經(jīng)常晚上失眠患者可以睡前泡杯蓮子茶喝喝,保管一覺睡到大天亮。
3、降血壓
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
4、防癌抗癌
蓮子能補(bǔ)五臟養(yǎng)氣血,可以緩解人類身體虛弱,也能滋補(bǔ)身體,而且它還含有一種抗氧化成分黃樹寧堿,這種物質(zhì)不單能清理人體內(nèi)的自由基,還是一種天然的抗癌成分,它能預(yù)防細(xì)胞癌變,也能抑制癌細(xì)胞再生,所以平時(shí)多吃蓮子可以起到預(yù)防癌癥的作用。