3、注意溫度
平時(shí)吃蛋白粉時(shí)還要注意溫度，不能把蛋白粉在過冷或者過熱的情況下使用，因?yàn)榈鞍追壑羞€有多種天然活性成分，他們?cè)谶^冷或者過熱的環(huán)境下，活性會(huì)降低，人們食用以后也不能把這些活性成分吸收和利用，不利于蛋白粉營(yíng)養(yǎng)功效的發(fā)揮。正常情況下用六十度的溫水沖調(diào)蛋白粉合適。
蛋白粉什么時(shí)候吃好
1、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)
如果平時(shí)喜歡健身，那么蛋白粉在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)以內(nèi)食用好，因?yàn)榻?jīng)過訓(xùn)練的肌肉會(huì)充血膨脹，這時(shí)及時(shí)吃一些蛋白粉，能有效促進(jìn)肌肉發(fā)育，能讓人們股肉更有力度，健身效果會(huì)特別好。
2、飯后一小時(shí)
平時(shí)人們吃蛋白粉時(shí)，可以選擇在飯后一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)之間使用，這時(shí)有利于身體對(duì)蛋白粉中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用，也有利于蛋白粉功效的發(fā)揮。吃蛋白粉時(shí)一定不要在空腹的情況下吃，不然蛋白粉會(huì)被身體視為一般，產(chǎn)熱食品消耗掉造成浪費(fèi)，讓蛋白粉食用以后根本起不到應(yīng)有的作用。
3、不要和酸性食物一起吃
平時(shí)吃蛋白粉除了要注意它的使用時(shí)間以外，還要注意不能和酸性食物一起吃，因?yàn)樗嵝允澄镏泻械挠袡C(jī)酸會(huì)與蛋白粉中的蛋白質(zhì)，之間發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易消化的凝塊，不利于人體對(duì)蛋白質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
結(jié)語：經(jīng)常健身的人是經(jīng)常吃蛋白粉的，因?yàn)榭梢栽黾拥鞍椎暮?，能夠增加肌肉的重量，以上就是蛋白粉的功效和吃法，蛋白粉以上的時(shí)間段吃是好的，蛋白質(zhì)也是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)的話，可以吃一些蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
