葉黃素是一種天然的色素，它又被稱為類胡蘿卜素、核黃體，主要存在于一些綠色的植物蔬菜當(dāng)中，比如花椰菜、菠菜、萵苣等食物。它的主要功效是保護眼睛，改善視力。
葉黃素具有保護視力，緩解眼疲勞的作用，當(dāng)人體缺乏葉黃素的時候，會引起黃斑性的病變，還會導(dǎo)致視力的模糊下降，及時的補充葉黃可以迅速的緩解眼疲勞，改善眼干、眼痛、畏光等現(xiàn)象。
當(dāng)人體的眼睛受到紫外線或者是藍(lán)光的時候，會產(chǎn)生大量的自由基物質(zhì)，引起眼睛發(fā)生白內(nèi)障、黃斑區(qū)退化等疾病，而葉黃素可以保護眼睛抵御一些光線強光的損害，增加眼睛的抗氧化性，減少紫外線和藍(lán)光對眼睛的傷害。
食用葉黃素除了對眼睛有保護的作用之外，還具有增強免疫的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基物質(zhì)，減小自由基對細(xì)胞的損害，提高細(xì)胞的活性和功能，可以增強體質(zhì)。
防治動脈硬化也是葉黃素的功效之一，因為當(dāng)人體體內(nèi)缺乏葉黃素的時候，體內(nèi)動脈血管壁就會增厚，導(dǎo)致動脈硬化的形成，而體內(nèi)葉黃素充足可以有效的延緩動脈硬化的形成。
另外要注意的是，葉黃素雖好，但是不宜大量的服用，如果服用過多的葉黃素會起到反效果，引起皮膚和眼睛的瘙癢，還可能會引起皮膚發(fā)生變色現(xiàn)象，因此葉黃素不宜大量的服用。
