南瓜子的功效 常吃這種食物結(jié)石遠(yuǎn)離你(2)

  很多人吃南瓜子只是因為其美味,并不知道南瓜子的好處,不過即便南瓜子的好處有很多,也需要了解飲食禁忌,以免貪嘴影響到自己的身體健康,反而得不償失。

  孕婦能吃南瓜子嗎

  孕媽當(dāng)然是可以吃了,孕期適當(dāng)吃一點南瓜子不僅僅是對孕媽有好處,對寶寶的健康也是有好處的。但是孕媽千萬要注意,可以吃,但是并不是說隨便吃,孕期吃南瓜子也是有很多禁忌的,千萬要注意了,別傻傻的亂吃了。

孕婦能吃南瓜子嗎

  一、補(bǔ)充營養(yǎng)

  南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍,還鋅量高有助于體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育。孕婦懷孕后適量補(bǔ)充堅果類食品,已成為很多孕婦的必修課之一。孕婦適量吃些南瓜子,可攝入一些身體所需的維生素,并能增強(qiáng)消化功能,有利于營養(yǎng)均衡吸收。例如維生素A,

  二、改善便秘

  南瓜子中膳食纖維豐富,能促進(jìn)腸道作用,改善孕婦孕期的便秘癥狀。

  三、美容養(yǎng)顏

  南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

  四、促進(jìn)胎兒發(fā)育

  南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍,豐富的鋅元素能促進(jìn)胎兒腦部正常發(fā)育和性器官發(fā)育,南瓜子中豐富的蛋白質(zhì)和維生素對胎兒發(fā)育也有好處。缺少維生素A會讓寶寶智力低下,所以在孕期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。此外,南瓜子中所含的DHA,對胎兒的大腦發(fā)育也是有好處。

  五、治療失眠

  南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細(xì)胞衰老,預(yù)防成人疾病,治療失眠,增強(qiáng)記憶力。

  六、促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

  南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利于寶寶掛個和牙齒的發(fā)育,100克南瓜子中含有37毫克鈣元素,有利于胎兒骨骼發(fā)育。

  七、降低血壓

  高血壓可以說是現(xiàn)今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當(dāng)中,高血壓的發(fā)病率可以說高到一個比較嚇人的地步。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。

南瓜子含有豐富的泛酸

  八、預(yù)防胎兒畸形

  炒南瓜子中含有豐富的葉酸,葉酸具有防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,因此孕婦吃南瓜子能預(yù)防胎兒先天性畸形。

  九、排毒

  南瓜子含有比較豐富的營養(yǎng)元素,其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質(zhì)有很好的吸附作用,經(jīng)常食用南瓜子,可以促進(jìn)我們身體的代謝循環(huán),讓毒素能夠及時的從身體內(nèi)排放出去。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜子的功效,我們現(xiàn)在對南瓜子應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃南瓜子的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c,它不但可以幫助我們預(yù)防多種疾病,還能夠為我們提供需要的營養(yǎng)物質(zhì),是很好的食物。

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