百合作為一種平時我們吃的相對少一些的食物，可能有一些人對于它還不怎么了解。其實百合是一種營養(yǎng)價值很高的食物，我們常吃它對于美容的效果是很好的，當然還可以起到很多別的作用。百合怎么吃?帶著疑問，讓我們來看下面的內容!
催眠
吃百合能幫助催眠，其實就是說可以幫助我們更快的入睡，解決失眠的問題。因為百合中的百合苷比較多，這種成分主要可以起到鎮(zhèn)靜和安神的效果，在我們吃了它之后，大腦會變得更加放松，從而有利于睡眠，容易想太多的人很適合吃。
美容養(yǎng)顏
百合的護膚效果也是十分顯著的，在我們平時使用護膚品的同時，如果能夠注意內調，那么效果會更好。如果你有皮膚粗糙、干燥以及暗沉之類的問題，那么就可以常吃一些百合，它含有的粘液質能幫助滋潤肌膚，讓肌膚更加光滑。
潤肺止咳
對于肺部功能比較差的人，吃點百合也是很不錯的。因為百合是涼性的，而多人的肺部疾病都是由于肺熱而引起的，所以說吃點涼性的食物是很好的。另外如果是呼吸道感染，患上了感冒和咽炎之類的疾病，吃點百合也能輔助緩解癥狀。
寧心安神
百合具有寧心安神的作用，平時總是愛想很多，晚上有失眠以及多夢問題的朋友，也可以吃點百合來進行調理。如果近期遇到了一些比較特殊的事情，造成心情比較郁悶，常常在悲傷的情緒中無法自拔，也可以試試看吃點百合，能夠幫助解除心煩，讓人的心情平和下來。
防癌抗癌
百合中含有多種物質，都對人體有很大的好處，其中的生物堿，能有效的預防白細胞的減少，對于因為化療和放療導致的細胞減少有很好的治療效果。此外，百合在人體中還能促進和增強細胞的吞噬功能，提高機體的免疫力，百合還對癌癥有預防的效果。
增強免疫功能
百合具有提高人體免疫力的作用，因為百合含有豐富的蛋白質、氨基酸等物質。百合的提取液可以增強機體活力抑制2，4-二硝基氯苯所致遲發(fā)型過敏反應。
