葡萄干是營養(yǎng)價值比較高的一種食物，我們在平時如果常吃它，那么可以達到非常好的養(yǎng)生作用。葡萄干的好處是什么?常吃它，應該要做個了解。葡萄干一天能吃多少?這種食物的糖分比較多，所以不宜吃太多哦!葡萄干怎么清洗?
葡萄干的好處
保護心臟
吃葡萄干對于我們的心臟是很好的，因為葡萄干里面含有很多的黃酮類物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠達到抗衰老的作用，幫助我們避免心臟因為老化而出現(xiàn)各種問題。所以說平時我們可以常吃一些葡萄干，這樣心臟的功能就會比較好了。
緩解神經(jīng)衰弱
如果有神經(jīng)衰弱的問題，那么我們可以吃點葡萄干這樣的食物，補充一些果糖以及葡萄糖，從而達到緩解神經(jīng)衰弱的效果。當我們的情緒比較緊張的時候，如果能夠補充一些容易吸收的糖分，那么大腦就會得到放松，從而減輕壓力。
排毒潤肺
葡萄干對于我們的肺部也有一定的保養(yǎng)效果，當我們長期的處于一些環(huán)境比較差的地方的時候，肺部的健康就會受到影響，體內(nèi)可能會有一些毒素堆積，這個時候吃點葡萄干是很好的的，能幫助排毒，達到養(yǎng)肺的效果，避免肺部疾病的出現(xiàn)。
預防血栓
吃葡萄干具有預防血栓的作用，由于現(xiàn)在很多人平時的飲食習慣不健康，吃大量的高油脂、高膽固醇食物，所以就導致了血管出現(xiàn)堵塞的情況。這個時候如果能夠常吃一些葡萄干，補充白藜蘆醇，那么就可以達到預防血栓的作用了。
抗癌
研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。
