雞蛋是一種很常見的食物，多數(shù)的人都非常的喜歡，雞蛋本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以補充蛋白質(zhì)，還能夠延緩衰老，雞蛋的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道雞蛋的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、雞蛋是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的蛋白質(zhì)，我們要知道雞蛋中的蛋白質(zhì)和人體含有的蛋白質(zhì)是高度相似的，所以它到了我們的身體中會被很好的吸收，尤其是蒸的雞蛋或煮的雞蛋，營養(yǎng)價值都不會流失。
2、吃雞蛋可以開發(fā)智力。吃雞蛋對我們的身體來說是非常好的，如果我們能夠多吃一點雞蛋，可以幫助開發(fā)智力，雞蛋會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的膽堿物質(zhì)。正處在發(fā)育階段的青少年，每天補充1到2個雞蛋是非常關(guān)鍵的。
3、吃雞蛋可以提高記憶力。我們應(yīng)該知道雞蛋是由蛋白和蛋黃兩部分組成的，不過多數(shù)的人都非常的吃蛋黃，因為蛋黃里含有豐富的維生素，鐵鈣等物質(zhì)，到了我們的身體中可以提高大家的記憶力，讓我們身體變得更好。
雞蛋中含有豐富的膽堿，這個物質(zhì)對大腦記憶力有很強的合成作用，可以幫助我們提高記憶力，是人更加聰明而且學(xué)生天天吃雞蛋可以幫助提高注意力，學(xué)習(xí)的成績會更好。也有很多人不喜歡吃蛋黃，其實這種行為屬于浪費的行為。
4、雞蛋可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。女性朋友可以每天吃一兩個雞蛋，時間長了就可以達到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效?；蛘呤怯玫扒瀹?dāng)面膜，敷一段時間就會使臉部更加緊致白皙。很多人在早上起床之后，由于睡眠不足都容易出現(xiàn)臉部腫脹的現(xiàn)象，這時候就可以用雞蛋敷臉，情況就可以得到解決。
5、雞蛋可以保護視力。上面說到雞蛋中營養(yǎng)成分來自于蛋黃，蛋黃是有營養(yǎng)的，有兩種物質(zhì)對視力的保護起到一個決定的作用，那就是葉黃素和玉米黃素。這兩種物質(zhì)可以很好地保護眼睛，預(yù)防近視，而且還可以緩解疲勞，經(jīng)常用眼的朋友可以經(jīng)常吃雞蛋?？傮w來說吃雞蛋的好處很多，大家可以根據(jù)自身的情況選擇吃雞蛋的個數(shù)。
雞蛋的做法
燴咖喱煎蛋
【原料】雞蛋7個,土豆250克,胡蘿卜5克，洋蔥25克,青豆25克，姜片、精鹽、白糖、胡椒粉、咖喱粉物油各適量。
【制法】1.將土豆、胡蘿卜、洋蔥去皮洗凈,都切成滾刀塊。
2.將炒鍋置火上燒熱,倒入植物油,待油起小泡時,打入一個雞蛋,攤開,撒少許鹽、胡椒粉,煎1分鐘后翻身,待表面呈黃色時取出,依此法再另6個雞蛋煎好。
3.另起油鍋,倒入適量油,燒熱后放入洋蔥、姜片同炒,再放入土豆、胡蘿卜,加入少許高湯和咖喱粉同煮,熟后加入適量青豆、精鹽、白糖,后將煎好的雞蛋放入,稍煮即可。
【特點】色黃味濃,開胃可口。
鴛鴦喜蛋
【原料】雞蛋6個,肉餡(肥瘦各半)250克,蔥末、姜末各10克,醬油、精鹽、淀粉、味精各少許,水發(fā)黃花、木耳、蘑菇各適量,植物油100克。
【制法】1.將雞蛋煮熟,剝?nèi)サ皻?用刀縱切成兩半;將肉餡用蔥末、姜末、醬油精鹽、淀粉調(diào)和,加適量清水?dāng)嚢枭蟿糯谩?/p>
2.將攪好的肉餡放在每個切開的蛋上,一半蛋、半餡,使其仍成一個蛋形。
