杏仁的功效 這個食物能促進皮膚血液循環(huán)

  杏仁是一種很常見的食物,多數(shù)的人都非常的喜歡,杏仁本身具有很多的功效,到了我們身體可以止咳平喘,還能夠降低膽固醇的含量。很多人吃杏仁都是直接食用的,它的吃法不止這一種,我們知道吃杏仁的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  杏仁的功效

  1.止咳平喘

  杏仁可以說是一種很有營養(yǎng)的食物,多數(shù)的人都非常的喜歡,我們要知道經(jīng)常吃杏仁可以幫助我們做到止咳平喘,潤腸通便的效果,所以說杏仁可以幫助我們治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤。

杏仁可以說是一種很有營養(yǎng)的食物

  2.降低膽固醇

  杏仁中的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富,它含有多種我們身體需要的營養(yǎng)素,像是黃酮類和多酚類成分,我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)可以有效的夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,并且多吃一點杏仁還可以降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。

  3.促進皮膚血液循環(huán)

  杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。

  4.潤腸通便和減肥

  很多人應(yīng)該不知道,其實杏仁可以幫助我們減肥,成年人每天吃50~100克杏仁,體重不會增加。甜杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì),其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,能夠幫助我們減肥。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。

  5.抗腫瘤

  杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預(yù)防腫瘤的作用。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對膀胱癌、肺癌、結(jié)腸癌等多種腫瘤有效。

杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)

  杏仁的做法

  杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜餅

  原料:南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。

  制作步驟

  1、南瓜切薄片;

  2、杏仁、香菜葉、黑芝麻洗干凈瀝干水分;

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