南瓜子的功效 吃這種食物可以緩解心絞痛(2)

  3、南瓜子富含油脂,也常被用來(lái)榨油,含有不飽和脂肪酸、維生素E。

  4、也可將有機(jī)南瓜子加入其他食材,放入果汁機(jī)中榨成汁后飲用。

  5、炒南瓜子:吃南瓜時(shí)候,把南瓜子留下。用水泡一下。瀝干水分,放陽(yáng)臺(tái)曬干,一般天氣好,曬三五天就可以了。南瓜子入平底鍋,中小火炒。不停地用鏟子翻,使受熱均勻。觀察南瓜子表面變色,能聞到香味時(shí),嘗一下,大概八九分熟就可以了。然后關(guān)火,蓋蓋子燜一會(huì),就完全熟了。如果已經(jīng)炒到十分熟,就不要燜了,直接倒出,鋪開(kāi)晾涼,堆在一起剩余的溫度也會(huì)讓瓜子熟過(guò)頭,就不好吃了。

吃南瓜時(shí)候,把南瓜子留下

  6、將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克。

  南瓜子的禁忌

  1、南瓜子要少吃

  南瓜子是有小毒的,會(huì)影響到肝臟的功能,因此一次吃50克左右即可,如果吃多了的話其油膩感容易讓人感覺(jué)到不舒服,也容易讓肝臟吃不消。

  2、肝病患者不可吃

  吃南瓜子可能會(huì)引起并加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn),對(duì)于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來(lái)說(shuō),是不太適合食用的。

吃南瓜子可能會(huì)引起并加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)

  3、胃熱病人少吃

  胃熱病人不適宜吃太多,否則會(huì)感覺(jué)到脘腹脹悶,而且在炒南瓜子的時(shí)候會(huì)加入一定量的鹽,再加之其熱量,因此吃多容易上火,容易肝火旺盛。

  4、吃南瓜子要多喝水

  干炒類的食物很容易滋生熱性,容易上火,因此吃南瓜子一來(lái)要注意量,二來(lái)也要注意多喝水。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜子的功效,我們現(xiàn)在對(duì)南瓜子應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃南瓜子的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物。

南瓜子的功效 南瓜子的吃法 南瓜子的禁忌 
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