杏仁是很常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，人們都非常喜歡，杏仁具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠起到排毒去火的效果，還能夠美容養(yǎng)顏，關(guān)于杏仁的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃杏仁的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
有利于排毒去火
杏仁是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的纖維素，大家要知道這個(gè)物質(zhì)有利于胃腸的蠕動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)某孕尤?，能夠幫助人們有效的去除體內(nèi)的火氣，還可以排出體內(nèi)毒素，特別是對(duì)于便秘患者，吃杏仁效果更明顯。
有利于美容
愛(ài)美的人生活中應(yīng)該要多吃一點(diǎn)杏仁，杏仁中含有的物質(zhì)非常豐富，這些物質(zhì)對(duì)人們的皮膚非常好，杏仁中的營(yíng)養(yǎng)成分很多，它能夠起到美容潤(rùn)膚的功效，杏仁中的維生素b1，維生素b2等物質(zhì)豐富，它們都是改善皮膚問(wèn)題的有效物質(zhì)。
有利于降低膽固醇
現(xiàn)在人們?cè)谏钪卸加写蟪源蠛鹊牧?xí)慣，并且也不會(huì)注意控制飲食，所以說(shuō)現(xiàn)在出現(xiàn)膽固醇高的人越來(lái)越多，人體一旦出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，那么可以適當(dāng)?shù)某孕尤?，杏仁中的物質(zhì)能夠預(yù)防膽固醇升高，吃杏仁能夠預(yù)防多種疾病。
有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，感冒發(fā)燒的人越來(lái)越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來(lái)越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤(rùn)，幫助肺部更好的運(yùn)作。
杏仁的吃法
香煎杏仁南瓜餅
