杏仁的功效 關(guān)于杏仁的營養(yǎng)“檔案”你了解多少

  大家對杏仁這種干果應(yīng)該不陌生,現(xiàn)在有很多人喜歡將杏仁當作零食來吃,其實吃杏仁對我們的身體也非常好,杏仁的功效有哪些呢?杏仁的吃法非常多,除了直接食用,做成甜品也是常見的一種吃法,那么大家知道吃杏仁的禁忌是什么嗎?

  杏仁的功效

  1、有利于排毒去火

  經(jīng)常吃杏仁能夠幫助人們排出身體中的火氣和毒素,主要是因為在杏仁里面含有豐富的纖維素,這些物質(zhì)有利于胃腸的蠕動,所以適當?shù)某孕尤剩軌蚝芎玫娜コw內(nèi)的火氣,還可以有效的排出體內(nèi)毒素,尤其是便秘患者,吃杏仁能夠改善便秘。

經(jīng)常吃杏仁能夠幫助人們排出身體中的火氣和毒素

  2、有利于美容

  女性朋友在平時可以經(jīng)常吃杏仁,杏仁中的一些物質(zhì)對我們的皮膚是非常好的,它含有的營養(yǎng)成分非常多,常見的就是維生素b1,維生素b2等,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的改善皮膚問題。所以大家常吃杏仁會讓皮膚變得更好。

  3、有利于降低膽固醇

  人們的生活水平已經(jīng)有了明顯的提高,所以人們都開始大吃大喝了,并且在生活中人們也不注意控制飲食,膽固醇高的人也一直在增加,一旦出現(xiàn)了這樣的問題,那么大家可以吃些杏仁,杏仁中含有的物質(zhì),能夠降低膽固醇。

  4、有利于止咳平喘

  現(xiàn)在的天氣越來越冷,感冒發(fā)燒的人越來越多,再加上天氣干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽雖然不是病癥,但不加以緩解容易引發(fā)疾病,因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。

  5、有利于抗腫瘤

  杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷,這種物質(zhì)進入血液中,可以幫助殺死癌細胞,對于患有腫瘤的病人而言,適當?shù)某孕尤?,可以幫助維持生命的延續(xù)。

杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷

  6、有利于減肥

  生活不規(guī)律,飲食不規(guī)律,肥胖的人群越來越多,大家減肥的方式多種多樣,有人節(jié)食有人運動,其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸,同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收,利于減肥。

  7、有利于補肺潤肺

  杏仁中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì),非常有利于補肺潤肺,起到滋養(yǎng)的作用,無論是男女老少,都可以吃杏仁進行養(yǎng)生,保證肺部的滋潤,幫助肺部更好的運作。

  杏仁的吃法

  香煎杏仁南瓜餅

  原料:南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。

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