杏仁是很常見(jiàn)的一種食物,因?yàn)橄愦继鹈蓝鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃杏仁能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效,它能夠美容養(yǎng)顏,還可以降低膽固醇。杏仁的吃法有很多,可以直接食用,還能夠做成甜品,吃杏仁的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、有利于排毒去火
杏仁是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,在它當(dāng)中含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)到了身體中,能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)杏仁,能夠幫助人們有效的去除體內(nèi)的火氣,排出體內(nèi)毒素,特別是對(duì)于得了便秘患者,吃杏仁效果明顯。
2、有利于美容
很多人應(yīng)該不知道杏仁能夠起到美容的效果,尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),應(yīng)該要多吃一點(diǎn)杏仁,杏仁中的營(yíng)養(yǎng)成分很多,它當(dāng)中含有能夠美容潤(rùn)膚的維生素b1,維生素b2等,所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)杏仁,能夠有效的改善皮膚問(wèn)題。
3、有利于降低膽固醇
吃杏仁能夠降低身體中膽固醇的含量,要知道現(xiàn)在人們都有大吃大喝的習(xí)慣,有一些人還不注意控制飲食,所以導(dǎo)致膽固醇高的人越來(lái)越多,人體一旦出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題,不妨嘗試吃些杏仁,這樣能夠幫助人們有效的降低膽固醇。
4、有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷,感冒發(fā)燒的人越來(lái)越多,再加上天氣干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽雖然不是病癥,但不加以緩解容易引發(fā)疾病,因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
5、有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷,這種物質(zhì)進(jìn)入血液中,可以幫助殺死癌細(xì)胞,對(duì)于患有腫瘤的病人而言,適當(dāng)?shù)某孕尤剩梢詭椭S持生命的延續(xù)。
6、有利于減肥
生活不規(guī)律,飲食不規(guī)律,肥胖的人群越來(lái)越多,大家減肥的方式多種多樣,有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng),其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸,同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪,從而減少對(duì)脂肪的消化吸收,利于減肥。
7、有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺,起到滋養(yǎng)的作用,無(wú)論是男女老少,都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生,保證肺部的滋潤(rùn),幫助肺部更好的運(yùn)作。
杏仁的吃法
華北杏仁豆腐的做法