很多女性朋友知道吃紅棗對身體好，那么紅棗的功效與作用有什么呢?紅棗具有補血的作用，還能養(yǎng)血安神，經(jīng)期女性的身體比較虛弱，那么經(jīng)期能吃紅棗嗎?紅棗雖好，但是也不能多吃，紅棗吃多了會怎么樣呢?一起來看一看。
紅棗的功效與作用
加快細胞新陳代謝
雖然經(jīng)常吃紅棗不能抗衰老，但是紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)對于促進新陳代謝有很好的作用，此外，還能促進生成新的細胞，這樣老化細胞就會被替代，器官也會更好的更新。身體的功能提升了，身體自然就強壯了。
補充鈣物質(zhì)
新鮮的棗子曬干后，雖然維生素含量減少了，但是礦物質(zhì)的含量升高了。尤其是鈣元素，女性隨著年紀(jì)的增長，體內(nèi)的鈣物質(zhì)流失速度快，會經(jīng)常感覺自己腰疼腿疼渾身難受。心情也會變得很不好，經(jīng)常生氣心煩氣躁，這個時候就需要每天吃點紅棗，補充維生素和鈣物質(zhì)，緩解身體不適。
減少掉發(fā)
紅棗具有健脾開胃的作用，經(jīng)常吃紅棗，對于脾胃的健康有好處，免疫力也會提高。紅棗還有補氣血的作用，經(jīng)常吃紅棗能給身體提供大量的能量，很多脫發(fā)嚴(yán)重的朋友就是因為氣血不足導(dǎo)致的，經(jīng)常吃紅棗能促進身體的血液循環(huán)，也能強韌發(fā)根，所以有緩解脫發(fā)的作用。
補氣養(yǎng)血
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血.臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
養(yǎng)血安神
女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
經(jīng)期能吃紅棗嗎
一般情況下，女性在經(jīng)期，如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過后，適當(dāng)進食一些紅棗，以達到補氣養(yǎng)血的作用。食用量依個人情況而定，癥狀嚴(yán)重者，可連續(xù)食用兩三天，癥狀較輕者使用一兩天。但如果經(jīng)期出現(xiàn)血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥、經(jīng)期不通暢等表現(xiàn)，則不宜吃紅棗，否則易加重癥狀。
