杏仁這種食物大家應(yīng)該并不陌生，現(xiàn)在有很多的人會(huì)將杏仁當(dāng)作零食來(lái)吃，要知道這些干果類的食物有利于身體健康，那么大家知道杏仁的功效是什么呢?關(guān)于杏仁的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成甜品，大家知道吃杏仁的禁忌是什么嗎?
杏仁的功效
好處1、有利于排毒去火
適當(dāng)?shù)某孕尤誓軌蚱鸬椒浅：玫娜セ鹦Ч?，主要是因?yàn)樵谛尤手泻胸S富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，所以人們?nèi)绻軌蜻m當(dāng)?shù)某孕尤?，能夠很好的幫助去除體內(nèi)的火氣，排出體內(nèi)毒素，這樣就能夠很好的改善便秘。
好處6，有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來(lái)越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
好處7，有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤(rùn)，幫助肺部更好的運(yùn)作。
杏仁的吃法
香煎杏仁南瓜餅
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。
