核桃是大家經(jīng)常會吃的一種食物，在平時經(jīng)常被人們當做零食和堅果食用，它本身的營養(yǎng)價值也非常豐富，那么核桃具體的功效有什么呢?核桃的吃法有很多，它主要被人們做成各種小甜品，一些人不適合吃核桃，核桃的禁忌有哪些?
一：補腦
如果大家能夠常吃核桃，能夠起到非常好的補腦效果，這一點不管是對于上班族，還是學生黨都非常好。在沒事的時候，可以適當?shù)某院颂?，這樣能夠起到很好的增加大腦智力的效果，核桃里面的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠幫助我們緩解大腦中過多的壓力。
二：有益于心臟
核桃對心臟非常好，它里面含有多種優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，要知道這些脂肪酸到了身體中，不但能夠預防高血壓，減少動脈硬化，還能夠很好的降低膽固醇含量，這樣能夠預防多種疾病出現(xiàn)，核桃里面的物質(zhì)，對于人類的心臟有一定的保護作用。
三：提高睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量不好的人，在平時可以常吃核桃，有一些研究和調(diào)差顯示，經(jīng)常吃核桃的人，要比不吃核桃的人睡眠質(zhì)量更好。所以在平時大家受到了睡眠的困擾，那么可以每天適當?shù)某渣c核桃，這樣能夠很好的提高我們的睡眠質(zhì)量。
四：預防癌癥
核桃中含有大量的硒元素，而硒元素能夠起到很好的預防癌癥的作用。尤其是對于乳腺癌，如果你想遠離癌癥，那么記得每天都吃一個核桃喲!每天25g滿足一天所需的營養(yǎng)物質(zhì)，7小包獨立包裝安全衛(wèi)生!
五：抗衰老
將核桃煮成核桃粥食用，可以滋潤皮膚，使皮膚看起來更加有光澤，特別使皮膚衰老的老人可以經(jīng)常食用，而且核桃中含有的維生素E還能使人體中的細胞不受自由基的氧化傷害，更有利于美容養(yǎng)顏，
六：補腎
核桃還有一個神奇的功效，就是可以補腎氣，因此 腎虛的男人可以多處核桃，相信每天吃一個核桃 ，讓你重振雄風。
核桃的吃法
一、拌酸奶吃
如果大家有減肥的需求的話，也可以借助核桃的幫助，在晚上的時候取出兩個核桃，然后和酸奶拌在一起，就是一道非常簡單的減肥餐。酸奶的口感絲滑，核桃的口感脆脆的，是非常良好的搭配。
二、烹飪食物
