核桃可以說(shuō)是生活中很常見(jiàn)的一種食物，它吃起來(lái)的味道非常好，本身含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，那么大家知道吃核桃的好處都有什么嗎?核桃的吃法有很多，它不但能夠直接吃，也能夠做成各種甜品。一些人不適合吃核桃，它的禁忌有哪些呢?
核桃的好處
一：補(bǔ)腦
我們要知道核桃能夠起到很好的補(bǔ)腦效果，大家在生活中可以多吃核桃，不管是上班族，還是學(xué)生黨，都應(yīng)該要多吃一點(diǎn)核桃，它能夠?yàn)槲覀兊拇竽X補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以減少大腦的壓力，可以提高大家的工作和學(xué)習(xí)效率。
二：有益于心臟
核桃是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它當(dāng)中有比較豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪酸，要知道這種脂肪酸到了身體中，能有效的預(yù)防高血壓，也可以減少動(dòng)脈硬化，堅(jiān)持吃核桃能降低膽固醇的含量，所以適當(dāng)?shù)某院颂?，?duì)于心臟有很好的保護(hù)效果。
三：提高睡眠質(zhì)量
如果能夠常吃核桃，可以有效的提高睡眠質(zhì)量，主要是它當(dāng)中有提高睡眠質(zhì)量的物質(zhì)，對(duì)于有輕微失眠，或是睡眠質(zhì)量不好的情況，那么可以每天吃一個(gè)核桃，長(zhǎng)時(shí)間下去，就能夠很好的提高自己的睡眠質(zhì)量。
四：預(yù)防癌癥
核桃中含有大量的硒元素，而硒元素能夠起到很好的預(yù)防癌癥的作用。尤其是對(duì)于乳腺癌，如果你想遠(yuǎn)離癌癥，那么記得每天都吃一個(gè)核桃喲!每天25g滿足一天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，7小包獨(dú)立包裝安全衛(wèi)生!
五：抗衰老
將核桃煮成核桃粥食用，可以滋潤(rùn)皮膚，使皮膚看起來(lái)更加有光澤，特別使皮膚衰老的老人可以經(jīng)常食用，而且核桃中含有的維生素E還能使人體中的細(xì)胞不受自由基的氧化傷害，更有利于美容養(yǎng)顏。
六：補(bǔ)腎
核桃還有一個(gè)神奇的功效，就是可以補(bǔ)腎氣，因此 腎虛的男人可以多處核桃，相信每天吃一個(gè)核桃 ，讓你重振雄風(fēng)。
核桃的吃法
一、拌酸奶吃
如果大家有減肥的需求的話，也可以借助核桃的幫助，在晚上的時(shí)候取出兩個(gè)核桃，然后和酸奶拌在一起，就是一道非常簡(jiǎn)單的減肥餐。酸奶的口感絲滑，核桃的口感脆脆的，是非常良好的搭配。
二、烹飪食物
