泥鰍的做法大全 這樣吃泥鰍更美味健康(7)

  泥鰍豆腐

  泥鰍是很常見(jiàn)的平價(jià)魚(yú),但確有“水中人參”的美稱,它所含脂肪成分較低,膽固醇更少,屬高蛋白低脂肪食品,且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸,有利于人體抗血管衰老,對(duì)于有“三高”的人士,無(wú)疑是非常健康的選擇。中醫(yī)還認(rèn)為它具補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽(yáng)、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效,真稱得上是物美價(jià)廉的食材。

  泥鰍和豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高,泥鰍肉質(zhì)鮮嫩,更有“水中人參”之稱;豆腐富含蛋白質(zhì)、氨基酸等,兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)素充分互補(bǔ),使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。男士常喝此湯,能收養(yǎng)腎生精之效。

豆腐富含蛋白質(zhì)、氨基酸等

  魚(yú)湯是一款很養(yǎng)人的食譜,很多人都想嘗試做出美味又營(yíng)養(yǎng)的魚(yú)湯來(lái)。但不同魚(yú)種營(yíng)養(yǎng)成分不同,加上飲食搭配不一樣,其所具有的功效與作用也是不一樣的。而這里介紹的泥鰍豆腐湯,主要有補(bǔ)中益氣,利尿,去濕健脾,補(bǔ)腎等功效。

鰍豆腐湯,主要有補(bǔ)中益氣,利尿,去濕健脾,補(bǔ)腎等功效

  泥鰍燉豆腐

  泥鰍(300g)、 豆腐(200g)。

  調(diào)料

  黃酒(20g)、 鹽(4g)、 姜(20g)、 干辣椒、(5個(gè))。

  做法

  1、買(mǎi)回來(lái)的泥鰍用清水養(yǎng)2--3天,每天換水4--5次,讓泥鰍吐干凈雜質(zhì)。

  2、撈出3用80度的水燙一下,去除表面粘液。不要用開(kāi)水燙,會(huì)把皮燙破的。

  3、豆腐一塊,切成長(zhǎng)方形的塊。鍋中放開(kāi)水,下人泥鰍豆腐也放進(jìn)去。

泥鰍的家常做法 泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 男性吃泥鰍的好處 
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