魚籽具有很高的營養(yǎng)價值，但很多朋友卻認(rèn)為它很不健康，事實并非如此，接下來就讓我們看一看魚籽的營養(yǎng)價值有哪些，吃魚籽的好處有哪些，希望能夠幫助到大家正確認(rèn)識魚籽這種食物。
魚籽的營養(yǎng)價值
魚籽的營養(yǎng)價值是很多朋友所忽視的，切實它的營養(yǎng)價值很高，今天就讓我們一起了解一下吧。
魚籽的營養(yǎng)豐富，是魚體其他部分所不能代替的。其水分含量為69%左右，粗蛋白26%左右，粗脂肪4%左右，干物質(zhì)30%左右，灰份1%左右，據(jù)專家講，一粒魚籽的營養(yǎng)價值比一個雞蛋還要高出幾倍。
魚籽的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，含有大量的腦黃金，對孩子的智力發(fā)育更有好處。
魚籽有很高的營養(yǎng)價值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵類粘蛋白和魚卵鱗蛋白等人體所需的營養(yǎng)成分，而且味道鮮美。鲇魚、河豚魚等少數(shù)魚的卵有毒應(yīng)忌吃。
魚籽富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑、滋長劑。
魚子中磷酸鹽的平均含量達(dá)到了46%以上，是人腦及骨髓的良好滋補(bǔ)品。
魚卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾，維生素B可防治腳氣和發(fā)育不良，維生素D可防治佝僂病。
此外，魚卵中還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及大量的腦磷脂一類營養(yǎng)。
這些營養(yǎng)素對人體，尤其是對兒童生長發(fā)育極為重要，又是我們?nèi)粘Ｉ攀持斜容^容易缺乏的。
所以，從營養(yǎng)的角度來說，孩子吃些魚籽是無妨的。但要注意老人盡可能少吃，因魚子富含膽固醇，老人多吃無益。
孩子吃魚籽是不會變笨的，有些老年人，說小朋友吃魚籽會不識數(shù)，會變笨是沒有科學(xué)道理的。
同時魚籽中又含有多種維生素。因此，多吃魚籽，不僅有利于促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、健腦等作用，而且還可起到烏發(fā)的作用，使人煥發(fā)青春。
吃魚籽的好處
吃魚籽的好處有很多，讓我們一起看一看吧。
促進(jìn)生長發(fā)育。魚籽營養(yǎng)豐富，是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑、滋長劑。
治眼疾、腳氣。多吃魚籽可以明目，可以減輕腳氣病。
補(bǔ)充人體所需的微量元素，增強(qiáng)人體體質(zhì)。 增強(qiáng)人體免疫功能。
可滋陰增強(qiáng)體力，對于肥胖、腰膝時常酸軟者很有幫助。
增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚光滑潤潔。
吃魚籽還可以安神補(bǔ)腦，對于焦躁不安型的失眠有著很好的防治作用。
另外，魚籽還有安神的作用。它可預(yù)防神經(jīng)崩潰有極好的作用。在食用魚籽之后，人好象在用另一種眼光看待世界。
