蝦是一種常見(jiàn)的水產(chǎn)食品，喜歡吃蝦的人有許多，可以說(shuō)蝦是我國(guó)消耗大的水產(chǎn)食品之一，蝦里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠滿(mǎn)足人體需求，那么請(qǐng)問(wèn)吃蝦會(huì)胖嗎?蝦的功效與作用是什么?孕婦能吃蝦嗎?下面小編為大家講解。
吃蝦會(huì)胖嗎
吃蝦不會(huì)胖。
蝦的脂肪含量低，熱量也不高，在所有肉類(lèi)里，魚(yú)類(lèi)及海鮮類(lèi)的熱量是低的，且含有的是不飽和脂肪酸，食用對(duì)身體有益。
蝦的熱量是多少
熱量：每100克蝦中約含熱量81大卡。
營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)18.6克，脂肪0.8克，磷228毫克，鉀215毫克，鈉165.2毫克，鈣62毫克，鎂46毫克，硒33.72毫克。
怎么吃蝦不發(fā)胖
食物的熱量很大程度取決于烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式，能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水平。如果使用油炸、高油高鹽或奶油醬汁的烹飪方式，則會(huì)提升蝦的熱量。
一天吃多少蝦不發(fā)胖
一天吃200-300克蝦不發(fā)胖。
雖然蝦的脂肪含量和熱量低，但蝦的蛋白質(zhì)和膽固醇含量高，一次性吃蝦過(guò)多易導(dǎo)致蛋白和膽固醇攝入過(guò)多，對(duì)身體反而有害無(wú)益。
吃蝦吃多了會(huì)怎么樣
蝦是高嘌呤食物，吃蝦吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度過(guò)高，引發(fā)尿路結(jié)石和痛風(fēng)。且蝦的膽固醇含量高，吃多了易引發(fā)心血管疾病。
蝦的功效與作用
性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng);蝦肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。
