4,雞蛋。一定要適量,否則會浪費5,新鮮嫩綠的菠菜。6,調(diào)味料(少許的鹽、白芝麻、芝麻油)
準(zhǔn)備好這些材料之后呢,我們就在溫?zé)崦罪埛胚M(jìn)鹽、白芝麻、芝麻油,好用手?jǐn)嚢杈鶆?,放在一邊晾著?/p>
接著將蛋打散后,加少許鹽調(diào)味,放入平底鍋中煎成蛋皮后切作長條。趁油鍋還熱把紫菜包飯切成條的火腿炒一炒,一定要注意火候不要焦也不要不熟。一切準(zhǔn)備就緒,開始包,拿出兩張紫菜細(xì)細(xì)鋪好,米飯倒在上面倒上四分之三。用手弄散鋪滿紫菜的四分之三的每個角落,不要太用力把米飯壓得扁。(然后按順序放上雞蛋條、火腿條、菠菜,后是腌蘿卜)
把紫菜卷起來,一定要卷緊這是重要的。(因為如果卷的不緊的話,切的時候就會松散開來。)后,再用刀把卷成條形的紫菜包飯切成1.5cm的小片。
另外,上面還可以放點魚子醬,還有沾綠芥末和日式醬油,沙拉醬番茄醬,口味更佳。
紫菜湯的做法
小編下面就來介紹一下這道簡單又營養(yǎng)的紫菜湯的制作方法:
第一種:將紫菜洗凈,浸泡在涼水里,然后放入湯調(diào)料用大火(也就是武火)煮開后,改用中火(文火)煮兩個小時,然后熄火,燜半個小時后,再度打開,用中火再煮一個小時即可。
第二種:蔥花爆鍋,加水后放入紫菜,放鹽調(diào)味,倒入蛋花即成。
如果要想濃一點,可粉團(tuán)勾芡,然后在放雞蛋液,慢慢的邊攪邊倒是蛋花。用勺潑,是片花 。
第三種:1. 主料:干紫菜25 克。
2. 調(diào)料:精鹽、味精、蔥花、麻油。
制法:將干紫菜泡發(fā),用清水洗去泥沙。鍋內(nèi)加適量水燒沸,放入紫菜燒一會,有關(guān)紫菜湯圖片(19張)加入精鹽、味精、蔥花調(diào)好,淋入麻油,出鍋即成。
此湯含有極豐富的礦物質(zhì),每百克含鈣343 毫克,磷457 毫克,鐵33.2 毫克,碘1.8 毫克,具有化痰軟堅、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。適用于甲狀腺腫、水腫、支氣管炎、咳嗽、腳氣、四肢其他紫菜湯圖片(20張)俘腫、高血壓等病癥。健康人食用能增強(qiáng)智力,精力充沛,養(yǎng)顏明目,烏發(fā)。
消化功能不好、素體脾虛者少食;
消化功能不好、素體脾虛者少食,可致腹瀉;腹痛便者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者慎用;脾胃虛寒者切勿食用。
紫菜性寒,故平時脾胃虛寒,腹痛便之人忌食;身體虛弱的人,食用時好加些肉類來減低寒性。每次不能食用太多,以免引起腹脹、腹痛。若紫菜在涼水浸泡后呈藍(lán)紫色,說明在干燥、包裝前已被有毒物質(zhì)污染,這種紫菜對人體有害,不能食用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了紫菜的功效,我們現(xiàn)在對紫菜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃紫菜的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c,它能夠為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效,可以說是很有營養(yǎng)的蔬菜了。