愛喝這種水的人骨頭很快就酥了(2)

  2.過量飲用咖啡

  現(xiàn)在有很多人都不喜歡喝水,喜歡喝咖啡,咖啡味道香濃,而且我們在工作的時候喝咖啡還有提神的作用,所以咖啡受到了越來越多人的喜愛,甚至有人一天要喝數(shù)杯咖啡,沒有節(jié)制,徹底斷了白水的日常飲用。

  咖啡當(dāng)中含有大量的咖啡因,咖啡因會讓鈣從我們的骨骼當(dāng)中快速流失。

咖啡當(dāng)中含有大量的咖啡因

  每攝入一百毫克的咖啡因,那么我們的骨骼當(dāng)中大概會流失6毫克的鈣質(zhì),這并不是很多。

  但是如果我們過量飲用咖啡,那么流失鈣質(zhì)的量就足以引起我們的重視了。

  小編在這里建議,要限制自己飲用咖啡的量,每天早晨喝一杯到兩杯咖啡,然后喝別的不含咖啡因的飲料,或者是我們在喝咖啡的時候,往咖啡里面加入牛奶也是一種很不錯的辦法。

  3.飲酒過多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

  很多人都知道喝酒過量會傷害肝臟,但是知道喝酒傷害骨頭的人可就不多了。

  美國曾經(jīng)在一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn),長期過量飲酒,是引起骨質(zhì)疏松的一大原因,酗酒其實就是在傷害我們的骨頭。

  因為酒精會抑制我們骨細(xì)胞的正常代謝,人體的酒精過量,那么酒精就會抑制成骨細(xì)胞,破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì),骨質(zhì)就會開始流失。

酒精會抑制我們骨細(xì)胞的正常代謝

  骨頭過早的陷入“入不敷出”的境地,就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

  除此之外,飲酒過量還會讓骨細(xì)胞的活動受到抑制,會嚴(yán)重妨礙鈣、鎂的吸收和利用,這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。

  所以說,就算是喜歡喝酒的人,也一定要控制自己飲酒的量,好是在四十歲的時候做一次骨密度檢查,了解自己骨骼的健康狀況。

喝咖啡會骨質(zhì)疏松嗎 碳酸飲料的危害 骨質(zhì)疏松的原因 
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