夏天補(bǔ)水是一件非常重要的事情，溫度高，會造成身體中水分蒸發(fā)快，脫水在夏天是常見的情況，處于脫水狀態(tài)，甚至?xí)屓孙@現(xiàn)出老態(tài)，這個時候喝白開水能夠補(bǔ)充身體水分。其實(shí)，在夏天喝一點(diǎn)蔬果汁對于補(bǔ)水是有幫助的，夏天成熟的蔬菜、水果非常多，在吃這些蔬菜、水果的時候，要是將其榨成汁或許對于營養(yǎng)吸收會更加的好，下面就來看看，在夏天喝哪些蔬果汁能夠幫助身體進(jìn)行補(bǔ)水，從而讓你顯現(xiàn)年輕。
1、黃瓜汁
作為夏天常見的一種蔬菜，黃瓜是不少減肥人士極力推崇的食物，食用黃瓜對于減肥有非常好的幫助。
其實(shí)，把黃瓜榨成汁進(jìn)行飲用，對于身體保健也有非常好的幫助，就補(bǔ)水功效來說，很多常見的蔬菜中碳水化合物非常充足，黃瓜也是如此，其中有較多的水分，這樣對于補(bǔ)水有非常好的作用。
黃瓜汁的熱量并不高，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)對于減肥有幫助，同時，其中有較多的抗氧化劑，對于去除體內(nèi)自由基有一定的作用。
老年人適當(dāng)?shù)暮赛S瓜汁能夠促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而能夠排出腸道中的毒素，保證了腸道的健康。
另外，在黃瓜汁中還有一種抗氧化劑的多酚類物質(zhì)，它能夠保護(hù)大腦的健康，幫助人們抵抗老年癡呆，從而能夠保健身體。
2、芹菜汁
芹菜是常見的蔬菜，吃芹菜對于身體保健有非常好的幫助，適當(dāng)?shù)娘嬘们鄄酥瓕τ诒＝∩眢w也有益處。
吃芹菜能夠降低血壓，喝芹菜汁同樣起到降血壓的作用，夏天溫度高，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)涼性的食物，芹菜剛好屬于涼性的食物，對于清熱除煩、利水消腫有非常好的作用。
芹菜中的纖維素含量較為豐富，適當(dāng)?shù)氖秤茫€能夠清除身體中毒素，對于清潔腸道、調(diào)節(jié)身體非常有益。
在喝芹菜汁的時候，還能夠吸收其中的維生素P，這種物質(zhì)可以降低毛細(xì)血管的通透性，增加了血管的彈性，對于軟化血管有一定的幫助，讓血液流動更加通暢，血液流動正常了，對于新陳代謝會更加有益，自然會顯得年輕了。
3、胡蘿卜汁
胡蘿卜汁也是常見的一種蔬菜汁，其中充分的融入了胡蘿卜的營養(yǎng)成分，吃胡蘿卜能夠保護(hù)眼睛，喝胡蘿卜汁同樣如此。
在喝胡蘿卜汁的時候，能夠充分吸收其中的維生素A，起到保護(hù)眼睛、保護(hù)泌尿道、呼吸道的作用。
胡蘿卜汁中的胡蘿卜素能夠抑制紫外線對于皮膚的傷害，有效的預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋、松弛的現(xiàn)象，增加了皮膚的血液循環(huán)，對于保持皮膚紅潤有一定的作用。
