咖啡已經(jīng)是現(xiàn)在很常見的一種飲品了，開始只是被人們用作提神，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種飲品?？Х炔皇鞘裁慈巳憾歼m合飲用的，孕婦可以喝咖啡嗎，這個大家了解么?在經(jīng)期的女性可以喝咖啡么?大家是否知道。喝咖啡的好處和壞處是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
喝咖啡的好處和壞處
咖啡的好處
咖啡能增強你的體能
如果在鍛煉身體之前喝一杯黑咖啡，這個時候會增加你的體能?？Х戎泻械目Х纫蚰茉黾友褐械哪I上腺素水平。腎上腺素是身體活動的重要激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
咖啡有助于減肥，很多人會擔(dān)心喝咖啡變胖，不過結(jié)果是否定的。咖啡中含有的鎂鉀可以幫助人體使用胰島素，有效的調(diào)節(jié)血糖水平，能讓你減少對零食和甜食的渴望?？Х瓤梢詭椭闳紵??？Х纫驇椭炯?xì)胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量的飲用一些咖啡，可以幫助很多人集中注意力，提高精神警覺度。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險。咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險。
咖啡的壞處
