牛奶是一種健康的飲品，愛喝牛奶的人還是很多的，不少人都養(yǎng)成了早晚各一杯的習(xí)慣。牛奶的功效十分厲害，常喝牛奶的人更加健康。但是牛奶也存在一些禁忌，不能隨意喝。過期牛奶有什么作用?想知道的話，就請看下面的文章介紹吧!
牛奶的功效
促進生長
喝牛奶有助于生長發(fā)育，因為牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，人體也比較好吸收。人體保持健康是離不開蛋白質(zhì)的，青少年更是如此，因此家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子養(yǎng)成每日喝牛奶的習(xí)慣，這樣能夠讓孩子生長發(fā)育的更好。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
牛奶中的鈣含量是非常多的，可以說這點所有人都知道。牛奶中的鈣質(zhì)不僅含量多，而且人體吸收起來也比較快，不像其他的一些食物吃了也吸收不了。補充足夠的鈣質(zhì)可以讓我們的骨骼更加健康，這樣就不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及佝僂病。
鎮(zhèn)靜安神
常喝牛奶還具有安神的效果，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種具有鎮(zhèn)靜效果的成分。當我們攝入色氨酸的時候，體內(nèi)的褪黑素分泌會更加旺盛，從而達到幫助快速入睡的效果。因此經(jīng)常失眠或者是頭暈、煩躁的朋友，建議常喝點牛奶哦!
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，則會導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機體機能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
牛奶雖好，不能當水喝
很多人有這樣一個錯誤印象：外國人拿牛奶當水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
