牛奶可以說是健康飲品中的代表，它含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以為我們的身體補充很多的營養(yǎng)。常喝牛奶是好處很大的，因此只要你對牛奶不過敏，都建議應(yīng)該每天喝。牛奶如果過期了也不要扔，還有一些其他用處。想了解牛奶的禁忌就請看下文!
1、養(yǎng)胃
牛奶具有一定的養(yǎng)胃效果，腸胃不好的人在平時一般不敢喝什么飲品，但是選擇牛奶是沒有問題的。牛奶可以幫助修復(fù)胃粘膜，如果腸胃給不好，喝牛奶可以緩解不適。另外還有研究證明，堅持喝牛奶的人，患上胃癌的可能性比較小。
2、補充能量
喝牛奶還可以補充能量，如果你感覺到很累，肚子比較餓了，不妨吃一點餅干或者是面包，然后搭配上一杯牛奶，你會感覺到自己瞬間充滿能量。即使是在減肥的朋友也可以常喝牛奶，因為純牛奶中的脂肪以及熱量都不那么高。
3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病
現(xiàn)在的三高人群特別多，但是如果你能常喝牛奶，患上這些病的可能就會小很多。牛奶里面有大量的鉀元素，這個成分可以幫助我們排出體內(nèi)的鈉，從而達到調(diào)節(jié)血壓的效果。血壓穩(wěn)定了，那么患上心血管疾病的可能性自然就小了。
4、鎮(zhèn)靜安神
對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的。
5、強韌秀發(fā)有光澤
在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6、補鈣
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應(yīng)該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
