咖啡是很常見的飲品，深受上班族們的喜歡，很多人喝咖啡都是為了給自己提神的，減少上班出現(xiàn)困倦，但是咖啡的好處不止這一點(diǎn)，我們要知道咖啡是不能多喝的，不然會給身體帶來危害，一些人會好好奇，女性在經(jīng)期可以喝咖啡嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
咖啡的好處
咖啡能增強(qiáng)你的體能
我們在鍛煉的時候可以多喝一點(diǎn)黑咖啡，這樣可以幫助我們提高身體機(jī)能11-12%。 咖啡中含有的物質(zhì)非常豐富，咖啡因中的物質(zhì)能夠增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素可以說是我們身體中的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
想要減肥的朋友可以多喝一點(diǎn)咖啡，很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)咖啡能夠幫助人們減肥，咖啡中含有豐富的鎂和鉀，這個物質(zhì)可以使胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，能夠減少我們對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
多喝一點(diǎn)咖啡可以幫助我們提高身體的警惕，如果我們能夠每天適當(dāng)?shù)臄z入咖啡1-6杯，那么可以幫助我們集中自己的注意力，特別是對于經(jīng)常工作的人們來說，咖啡在大家工作的時候可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項(xiàng)研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護(hù)你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護(hù)你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險。也降低了癡呆癥的風(fēng)險。
咖啡可以增強(qiáng)你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險。
