咖啡保護(hù)你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護(hù)你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險。也降低了癡呆癥的風(fēng)險。
咖啡可以增強(qiáng)你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險。
第一個就是不能用微波爐加熱咖啡，如果說咖啡弄好之后忘了喝靜置了20分鐘，不要再拿去微波爐加熱了，因?yàn)榫退闶羌訜崃艘膊豢赡軙袆偱莺玫哪欠N風(fēng)味了。
第二個就是不要因?yàn)樘嵘癫湃ズ瓤Х?，咖啡不得不說具有很好的提神效果，但是比起喝咖啡提神的這個作用來說，喝咖啡注重更多的是享受，咖啡是生長在異國他鄉(xiāng)的種子，不同的地區(qū)孕育出來的咖啡的風(fēng)味不同，當(dāng)你放下手中的工作去慢慢品味的時候就會發(fā)現(xiàn)咖啡里的魅力了。
第三個就是不要買咖啡粉，很多人為了圖個方便都會買咖啡粉來沖煮咖啡，卻不知道其實(shí)咖啡粉在磨成粉40秒之后香味就已經(jīng)開始消散了，市面上買到的咖啡粉里面添加了各種各樣的佐料在里面，而當(dāng)你買回來新鮮的咖啡豆磨成粉精心沖泡的時候就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)磨咖啡和沖的咖啡的差異。
第四種就是不要買不新鮮的咖啡豆，買咖啡豆的時候一定得看清楚日期，不新鮮的咖啡豆一定不要買，因?yàn)榭Х榷购涂涨薪佑|的時間一長，風(fēng)味香氣就會慢慢的消失掉。
第五個是不要一次性的大量購買咖啡豆，因?yàn)榭Х榷箍隙ㄊ窃叫迈r越好，而咖啡豆的佳的賞味期在一個月，咖啡粉也就短短的幾分鐘而已，除非是家里有鋁制的咖啡膠囊，因?yàn)檫@樣可以讓咖啡粉保質(zhì)18到24個月。
總結(jié)：咖啡的好處還是很多的，不管你是想要提神還是減肥、防癌，喝點(diǎn)咖啡都能幫助到你。喝咖啡的時候我們都應(yīng)該盡量的選擇黑咖啡，這種咖啡是營養(yǎng)價值比較高的，如果在里面添加了很多別的糖、奶精的話效果就不好了，希望大家記住。
