牛奶具有很多的功效，在平時(shí)如果經(jīng)常喝牛奶，那么我們的身體可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于健康是非常好的。但是在喝牛奶的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)我們要知道，就是有一些人是不適合喝牛奶的。過(guò)期牛奶的用處有哪些?一起來(lái)看文章做個(gè)了解吧!
提高免疫力
常喝牛奶對(duì)于提升人的免疫能力有很好的效果，因?yàn)榕Ｄ讨泻械臓I(yíng)養(yǎng)十分的豐富，有蛋白質(zhì)以及氨基酸，這兩種成分都是我們的身體保持正常的免疫力所必須的。平時(shí)如果生病的朋友一定要常喝牛奶，提升自己的免疫力，這樣就能更加健康了。
促進(jìn)生長(zhǎng)
喝牛奶對(duì)于促進(jìn)成長(zhǎng)也有一定的效果，因?yàn)榕Ｄ讨泻械鞍踪|(zhì)和球蛋白，這兩種成分是在人在發(fā)育的過(guò)程中必備的，假如缺少這些營(yíng)養(yǎng)，發(fā)育就會(huì)受限。建議孩子每天都應(yīng)該喝一杯到兩杯牛奶，這樣就不必?fù)?dān)心會(huì)有個(gè)子矮和智力低的問(wèn)題了。
補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
牛奶中的鈣質(zhì)含量很多，而我們知道骨質(zhì)疏松多數(shù)都是因?yàn)檠a(bǔ)鈣不夠?qū)е碌模哉f(shuō)多喝牛奶就能幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松了。雖然說(shuō)其他的很多食物中也有鈣質(zhì)，但是含量比較低，所以每天喝點(diǎn)牛奶還是很有必要的，希望大家要注意。
鎮(zhèn)靜安神
睡眠不是很好的朋友可以多喝一點(diǎn)牛奶，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N物質(zhì)——L-色氨酸，它到了我們的身體之后，能夠制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，有利于提高睡眠。大家可以在睡前半小時(shí)喝一杯熱甜牛奶有鎮(zhèn)靜安神促眠的作用。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國(guó)內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒(méi)喝牛奶的兒童，所以?xún)和扰Ｄ淌谴龠M(jìn)智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時(shí)補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿(mǎn)有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。
