檸檬水的作用 常喝它能有效提升消化能力(2)

  將洗凈的檸檬去掉頭尾,切片。頭尾就是兩端鼓起的地方,那里只是皮沒有肉。剛才不是說外皮里有芳香的東西么,為什么這里要去掉呢?因為皮是苦味的,芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了,有了頭尾那兩部分,增多的苦味會掩蓋芳香的氣味,得不償失。

將切好的檸檬片放入大杯中,倒入涼開水

  將切好的檸檬片放入大杯中,倒入涼開水??梢愿鶕?jù)個人口味選擇比例,一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水,否則會有劇烈的酸味和苦味,用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味,并且檸檬里的Vc也會得到比較好的保存。

  可根據(jù)個人口味加適量的冰糖或蜂蜜。

  檸檬水的禁忌

  1、春天過多飲用蜂蜜檸檬水,影響消化功能

  酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。

  2、蜂蜜檸檬水飲用過量,會造成身體損傷

  檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。再說蜂蜜,蜂蜜的飲用也是有一個量的限度的,成人一天不要超過100克,超過了就會有副作用,一般是腸胃方面的副作用,所以蜂蜜檸檬水是不宜過量飲用的。

  3、大口猛喝蜂蜜檸檬水,不利于營養(yǎng)吸收

  不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

  4、空腹飲用蜂蜜檸檬水,會傷胃

檸檬水屬酸性,ph值很低

  檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。同樣是蜂蜜也不能空腹喝,空腹喝蜂蜜對身體也不好,既然檸檬和蜂蜜都不適合空腹來喝,所以蜂蜜檸檬水也不適宜空腹喝。

  總結(jié):檸檬水的效果在上文中為大家介紹了,你都記住了嗎?檸檬這種水果在平時大家都比較常見,如果有時間的話拿來做成檸檬水不僅好喝還很有營養(yǎng)。嫌酸的朋友可以少量的放一些蜂蜜,這樣檸檬水就會變得更加好喝了。

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