豆?jié){的功效 想不到這種飲品能強(qiáng)身健體

  豆?jié){是很常見的一種飲品,很多人喜歡把它當(dāng)中早餐的飲品,豆?jié){具有很多對身體比較好的功效,它能夠強(qiáng)身健體,還可以治療高血壓。豆?jié){的做法有很多,每一種的效果都不同,食物都有禁忌,豆?jié){也不例外,下面會有詳細(xì)的介紹。

  豆?jié){的功效

  1、強(qiáng)身健體。常喝豆?jié){能夠起到強(qiáng)身健體的效果,要知道每百克豆?jié){中含有蛋白質(zhì)4.5克、它當(dāng)中含有豐富的脂肪,碳水化合物等物質(zhì),并且也含有人體需要的磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠為身體帶來很多好處。

常喝豆?jié){能夠起到強(qiáng)身健體的效果

  2、防止糖尿病。很多人應(yīng)該不知道豆?jié){能夠預(yù)防糖尿病,豆?jié){會有這樣的功效,主要是因為它當(dāng)中含有大量纖維素,這種物質(zhì)能夠有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,所以就可以預(yù)防糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  3、防治高血壓。豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它當(dāng)中含有豐富的豆固醇和鉀、鎂,這些營養(yǎng)物質(zhì)是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉元素是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一,人們?nèi)绻軌蚩刂谱∩眢w中的鈉數(shù)量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

  4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮,改善心機(jī)營養(yǎng),降低膽固醇,促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

  5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細(xì)胞死亡,提高腦功能。

  6、防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

  7、防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

  8、防止衰老。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細(xì)胞“返老還童”,特別對腦細(xì)胞作用大。

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C

  豆?jié){的做法

  橘柚豆?jié){

  1、材料

  干豆36克、橘肉60克、柚肉30克

  2、做法

  (1)將黃豆浸泡好,洗凈備用;

  (2)將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中,加水至中水位

  (3)接通電源,選擇"果蔬豆?jié){"鍵,按下"啟動"鍵,待到制漿結(jié)束后拔掉電源線,制作完成。

  栗子燕麥豆?jié){

豆?jié){的做法 豆?jié){的功效 豆?jié){的禁忌 
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