2、香蕉去皮，放入杯子中，用勺子壓成糊狀。
3、往有香蕉的杯子中加入稍涼的豆?jié){，攪拌均勻后直到香蕉和豆?jié){融合之后就可以喝了。
米香濃豆?jié){
材料：黃豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖
做法
1、將泡發(fā)好的黃豆和米一起清洗干凈，放入豆?jié){機中，倒入不低于低刻度的水，啟動五谷豆?jié){鍵;
2、磨好的豆?jié){過濾掉豆渣，調入適量白糖趁熱攪勻即可。
忌空腹喝：空腹喝豆?jié){時，豆?jié){里的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆?jié){的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使營養(yǎng)物質被充分吸收利用起來。
忌喝未煮熟的豆?jié){：沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并引起中毒癥狀。而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋。這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
忌與雞蛋同食：早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習慣。豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但豆?jié){中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
忌喝超量：一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
忌沖紅糖：紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，破壞營養(yǎng)成分。
忌裝保溫瓶：豆?jié){中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆?jié){酸敗變質。
結語：上文已經為大家介紹了豆?jié){的好處，我們現(xiàn)在對豆?jié){應該有了一些了解，喜歡飲用豆?jié){的朋友在生活中可以多喝一點，它不但能為身體提供需要的營養(yǎng)物質，也能預防多種不適的癥狀，大家在喝豆?jié){的時候要知道它的禁忌。
