如何才能讓女人永遠(yuǎn)水嫩年輕呢?注重保養(yǎng)很重要。女人保養(yǎng)首先要做到對(duì)腎臟的滋養(yǎng)，腎臟是先天之本，腎臟年輕了，我們的身體才能年輕。補(bǔ)腎的方法有很多，今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)一下理療瑜伽之經(jīng)絡(luò)按摩瑜伽，通過按摩身體某一部位就能達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果哦。
到底是什么部位呢?耳朵，耳朵上有很多的穴位都是和腎臟有著千絲萬縷的聯(lián)系的，運(yùn)用瑜伽按摩的手法來捏捏耳朵就能實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎的目的哦!
瑜伽按摩法——按摩耳朵的具體方法
1、拉耳屏
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
很多辦公一族忙于工作，無暇顧及自己的身體，而通過簡單的捏一捏外耳就可以幫助我們實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎的目的，使我們的身體更加年輕，堅(jiān)持練習(xí)就能讓女人越變?cè)剿邸?/p>
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。
5、捏耳輪
耳輪上有很多的養(yǎng)生穴位，常捏一捏耳輪可以有效的滋養(yǎng)我們的身體器官，起到很好的強(qiáng)腎效果。另外，對(duì)女人而言，捏耳輪還有延緩衰老的功效。
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
瑜伽飲食——吃什么補(bǔ)腎
狗肉
如果日常生活中出現(xiàn)了肝腎虧虛的現(xiàn)象，那么就可以經(jīng)常吃一些狗肉，不僅可以補(bǔ)中益氣，還能溫腎助陽。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，宜食之。
豬腎
性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種非常名貴的藥材，其含有非常高的藥用價(jià)值，有著非常好的補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，有利我們的健康。
凡腎虛者宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。
豇豆
豇豆也是非常好的食材，性平，味甘，有著非常好的補(bǔ)腎健脾的作用，能夠非常有效的緩解腎虛的癥狀，有利我們的健康。
