瑜伽磚相信練瑜伽的人都會(huì)知道這些瑜伽用品，瑜伽磚是專門為初學(xué)者準(zhǔn)備的一種練習(xí)柔韌性的一種輔助工具，那么對(duì)于瑜伽磚你還有其他的了解嗎?你知道瑜伽磚還有哪些作用嗎?如果你沒有瑜伽磚該怎么辦呢?作為上班族的你如何巧用瑜伽磚嗎?下面就讓小編告訴你吧!
瑜伽磚可以幫助瑜伽初學(xué)者調(diào)整姿勢(shì)，輔助練習(xí)。瑜伽磚可以支撐身體不同的部位，，這樣就可以幫助初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。
(如果你沒有瑜伽磚也可以用較厚的書本來代替)。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過渡;做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過渡。
中文名瑜伽磚一般常規(guī)規(guī)格23*15*7.6cm材 質(zhì)1、EVA2、軟木用 處瑜伽訓(xùn)練用顏 色各色目錄1一般常規(guī)規(guī)格2顏 色3材 質(zhì)4作 用5特 點(diǎn)1一般常規(guī)規(guī)格編輯23*15*7.6cm(3*6*9英寸或4*6*9英寸)
顏色
各色。
材質(zhì)
1、EVA;
2、軟木。
作用
瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具。主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動(dòng)作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動(dòng)作。在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí)，為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，用瑜伽磚來進(jìn)行動(dòng)作的幫助.
在瑜伽體位法里，有些動(dòng)作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨;在做手觸地姿勢(shì)如三角伸展式時(shí)，手可以撐到瑜伽磚上;在做脊椎后彎的動(dòng)作時(shí)，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎(chǔ)上，把每一個(gè)動(dòng)作都做到位，進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習(xí)者腳背不夠柔軟而不能正確完成時(shí)可借用瑜伽磚的幫助。
特點(diǎn)
防滑、防水，環(huán)保無毒。
柔韌抗裂，輕便耐用。
循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性。
有助于每個(gè)動(dòng)作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度。
沒有瑜伽磚時(shí)怎么辦?
一般在練習(xí)瑜伽時(shí)，使用瑜伽磚的機(jī)會(huì)比較少。如果真的需要，可將保鮮膜用完后的厚紙板圓筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以較厚的書本來代替。
