瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)常見(jiàn)的的輔助產(chǎn)品，是為初級(jí)練習(xí)者以及柔韌性較差的朋友提供的工具。那么瑜伽磚的作用有哪些呢?如何選擇瑜伽磚呢?這些問(wèn)題都是初級(jí)練習(xí)者們?yōu)殛P(guān)心的，下面就為大家一一介紹。
我們?cè)诰毩?xí)瑜伽時(shí)，總有一些動(dòng)作心有余而力不足，比如前曲式手夠不著地，那這時(shí)我們就可以可以用磚過(guò)渡，做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，也可以用磚過(guò)渡。
瑜伽磚的作用
對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很多動(dòng)作都是做不到位的，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一些動(dòng)作上的輔助工具。
瑜伽磚就是其中一種，是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候過(guò)渡使用的，或者是保持身體的平穩(wěn)的時(shí)候也可以使用。
這對(duì)于一些常年學(xué)習(xí)瑜伽的人而已，這是沒(méi)有必要的，但對(duì)于初學(xué)者想要做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，還有一定的輔助作用。
瑜伽磚是為初級(jí)者和柔韌性差的習(xí)練者提供的輔助工具，幫助調(diào)整姿勢(shì)，輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作。
墻地磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。
瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具。墻地磚主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動(dòng)作需完全伸展手臂或下腰碰地面。
輔助磚可以幫助初學(xué)者拉伸骨盆，緩慢的調(diào)整從地面到瑜伽磚的距離，循環(huán)逐步完成自我柔軟，延伸的完美動(dòng)作。
在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí)，為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，用墻地磚來(lái)進(jìn)行動(dòng)作的幫助。
沒(méi)有瑜伽磚時(shí)怎么辦
一般在練習(xí)瑜伽時(shí)，使用瑜伽磚的機(jī)會(huì)比較少。如果真的需要，可將保鮮膜用完后的厚紙板圓筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以較厚的書(shū)本來(lái)代替。
辦公室一族瑜伽磚的巧用
在辦公室坐一天下來(lái)，腰酸背痛。回到家正“抱怨”著，家里老人發(fā)話(huà)了：你們坐在辦公室不動(dòng)還累啊?想當(dāng)年我們……。其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)同樣會(huì)疲勞。
懶懶地陷在辦公室的舒適椅子里更容易累，讓自己坐直了、打開(kāi)了、舒展了，你就輕松了。
幾塊瑜伽磚就能讓你的坐班時(shí)間變得有趣而有益。這種磚很普通，與瑜伽墊、瑜伽球一樣，是練習(xí)瑜伽的輔助工具，硬塑料泡沫制成的“磚”，很便宜，幾塊錢(qián)就能買(mǎi)到。
瑜伽磚
在辦公室里，你實(shí)在坐不直的話(huà)，不妨買(mǎi)幾塊瑜伽磚，把后背或椅子縫隙處塞實(shí)了，有這個(gè)頂著，你的腰就不會(huì)塌下去，而會(huì)立得直直的。
