羽毛球是很多朋友熱愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),但是球沒有合理的羽毛球練習(xí)方案,那么羽毛球要怎樣制定自己的方案呢?下面小編就為大家介紹一些羽毛球知識(shí),讓大家看看 應(yīng)該如何制定自己的羽毛球方案。
羽毛球每個(gè)人都有自己的打法,但是羽毛球的技術(shù)并不是每個(gè)人都會(huì)的,下面小編就為大家介紹一些羽毛球運(yùn)動(dòng)的指南,一起來瞧一瞧吧。
教你制定自己的羽毛球方案
選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個(gè)因素
(一)身體條件
一般來講,身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等,都可影響到打法的選擇。例如,身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強(qiáng)的后場(chǎng)下壓的打法為主;身材不高,但體力好、身體較靈活者,可以守中反攻的打法為主等等。
(二)技術(shù)掌握情況
基本技術(shù)掌握較全面、攻守技術(shù)較佳者,可以快拉快吊打法為主、殺球技術(shù)掌握得很好,且殺球有力、落點(diǎn)控制較好,網(wǎng)前技術(shù)也不錯(cuò)者,則以后場(chǎng)下壓、上網(wǎng)控制網(wǎng)前的打法為主;控制球的能力較強(qiáng),且有耐心者,則可選擇打四方球;防守技術(shù)掌握得很好,且步子靈活、移動(dòng)快,則可選擇守中反攻的打法為主等等。
(三)性格和氣質(zhì)特點(diǎn)
如果你性格比較外向,那么你可以選擇全攻性的打法,而如果你是氣質(zhì)型的羽毛球練習(xí)這,那么你可以選擇打四方球,在防守中反擊,,如果你是中間型,那么選擇攻守齊全的的方式。
另外,還應(yīng)針對(duì)不同的對(duì)手采用不同的打法,以揚(yáng)己之長(zhǎng),克彼之短。
以上各因素,對(duì)選擇打法的影響并不是單一孤立的,更不是絕對(duì)的。它們互相適應(yīng),互為補(bǔ)充:身材雖較高但性格內(nèi)向者,選擇防守型的打法也會(huì)占先;個(gè)子雖不高,但彈跳力強(qiáng)、步子移動(dòng)快速靈活、殺球技術(shù)很好,且性格又外向者,選擇攻擊型的打法常能取得主動(dòng)??傊?,選擇的打法類型應(yīng)傾向于使自己各方面都能充分地得以顯示為好,切不可不顧自身特點(diǎn),更不能機(jī)械地模仿別人。
羽毛球必看的技術(shù)
站在場(chǎng)地內(nèi)預(yù)備擊球前,有一些基本的注重事項(xiàng)必須牢牢記住。
1、在任何時(shí)候視線都不能離開球,在必須離開的時(shí)候,要正確地推測(cè)出球飛來的路線及弧線。
2、密切注重對(duì)手的動(dòng)向,注重觀察他的位置、動(dòng)作及表情,要注重收集對(duì)手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。
3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊?。