羽毛球教學與訓練 怎樣打好羽毛球(13)

  羽毛球教學之手法練習

  羽毛球握拍技術(shù)

  羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對于一名高水平的選手來說,握拍又不是一成不變的。在實戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點,應視具體情況,因時、因地細微地調(diào)整握拍,但所有這些調(diào)整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術(shù)的基礎上的。

  正手握拍技術(shù):以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例,左手持拍者則反之〕 一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都用正手握拍法,正手握拍技術(shù)動作要領(lǐng)是:

 ?、儆米笫治兆∏蚺牡闹懈埽古目蚺c地面垂直。

  ②張開右手,使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線,此時眼睛從左至右可同時看見四條棱線,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上,其余的三指自然握住拍柄。

 ?、郾c掌心不要握緊,應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定,一般情況下,以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

 ?、芘牧Χ冗m宜,恰似握著一個雞蛋,重則破損,輕則滑落。

  反手握拍技術(shù):一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍法,反手握拍技術(shù)的動作要領(lǐng)是。

 ?、僭谡治张牡幕A上,將球拍柄稍向外旋,拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上,也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上,食指稍向下靠。

  ②擊球時,靠食指以后的三指緊握拍柄,同時拇指前頂發(fā)力擊球。

  ③為了便于發(fā)力,掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

  羽毛球握拍手法常見錯誤

 ?、倩⒖趯υ诘谝弧⒌谌虻谒臈l斜棱上或者拍柄寬面上。

 ?、谌缤杖^一樣地將拍柄緊緊攥住。

 ?、凼持赴丛谂谋鷮捗娴纳喜?,而僅用其余四指攥住球拍。

  羽毛球握拍手法練習

  ①讓握拍手自由轉(zhuǎn)動拍柄后,按照正確的技術(shù)動作要領(lǐng),用肉眼觀察由握拍手獨立調(diào)整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

 ?、谕ㄟ^反復練習,逐漸過渡到不用肉眼觀察,全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

 ?、墼趯崙?zhàn)中,視來球的各種不同角度和方向,握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球,握拍力度應適宜。

  握拍技巧

  在準備擊球時,調(diào)整好握拍,但不要握太緊,發(fā)力擊球的一剎那,中指、無名指和小指握緊球拍,拇指和食指控制好球拍的方向; 不擊球時,握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙;

  發(fā)力要領(lǐng)

  (1) 反抽后場:用前臂,腕部爆發(fā)力;

  (2) 擋前場或勾對角球:用手指,腕部爆發(fā)力;

  (3) 正手區(qū)接殺球:食指控制方向,落點;

  (4) 反手區(qū)接殺球:拇指控制方向,落點;

  羽毛球發(fā)球手法可分為正手和反手球技術(shù)。一般來說發(fā)網(wǎng)前球、發(fā)平球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球均可采用正手發(fā)球法。基本的技術(shù)有:發(fā)高遠球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。

  發(fā)高遠球:所謂高遠球是把球發(fā)的又高又遠,使球向?qū)Ψ胶髨錾戏斤w去,球的飛行路線與地面形成角度,要大于°角,使球在對方場區(qū)底線附近垂直下落。

  正手發(fā)高平球:姿勢、動作和發(fā)正手高遠球一樣,只是發(fā)力方向和擊球點不同, 高平球時球運行的拋物線不大使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落到底線附近,球在空中的路線和地面形成的仰角是45°左右。

  正手發(fā)網(wǎng)前球:發(fā)網(wǎng)前球就是把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近,球拍觸球時,拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網(wǎng)而過,落在對方前發(fā)球線附近。

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