打羽毛球中，有一個(gè)非?；A(chǔ)也非常關(guān)鍵的球法，就是高遠(yuǎn)球的練習(xí)，練習(xí)高遠(yuǎn)球的時(shí)候好找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)，有一定水平的人來(lái)指導(dǎo)自己，因?yàn)楦哌h(yuǎn)球可以說(shuō)是羽毛球技術(shù)中發(fā)力技巧等等都比較有綜合性的，需要用到身體很多部位的來(lái)進(jìn)行發(fā)力。
但是對(duì)于新手和業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，高手球就有一定的難度了，相當(dāng)于是一座比較難跨的大山，其實(shí)只要掌握了高遠(yuǎn)球，羽毛球的其他技巧你也就都能夠融會(huì)貫通，所以說(shuō)高遠(yuǎn)球的技巧是一定要掌握好的，這是一個(gè)綜合性很強(qiáng)的發(fā)球技巧。
這里提供幾個(gè)竅門(mén)，讓你能很快找到發(fā)力的感覺(jué)，要知道打羽毛球的時(shí)候發(fā)力是關(guān)鍵，只有將這些都掌握好了，到時(shí)候才能夠起到一個(gè)很好的作用。
1、甩鞭
甩鞭這個(gè)詞打羽毛球的朋友決不會(huì)陌生，形容羽毛球發(fā)力太恰當(dāng)不過(guò)了，適用高遠(yuǎn)球、殺球，平抽各種技術(shù)。建議找條鞭子試一下(提示一下，高遠(yuǎn)球第一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作是：側(cè)身!不過(guò)循序漸進(jìn)，先練手臂動(dòng)作)。很多教練教初學(xué)者扔球，就是找這種感覺(jué)。
練習(xí)竅門(mén)
手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，將肘關(guān)節(jié)抬至高，盡量貼近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脫手即可。整個(gè)過(guò)程始終不要刻意加力。然后用身體力量將拍子甩出去，絕不能抬小臂用力。
2、側(cè)身轉(zhuǎn)體
有了上面的練習(xí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，直直的站在那里揮鞭別扭，不易使上力量。所以，前面提到高遠(yuǎn)球第一個(gè)預(yù)備動(dòng)作是側(cè)身。這樣才能利用轉(zhuǎn)體動(dòng)作將全身力量上傳到手臂。
練習(xí)竅門(mén)
想象側(cè)身對(duì)球網(wǎng)。動(dòng)作基本同上，只是手臂從身側(cè)抬起，手肘同樣到高點(diǎn)，小臂自然垂下。轉(zhuǎn)體同時(shí)手肘向耳朵靠近，當(dāng)身體正面對(duì)球網(wǎng)時(shí)，甩出拍子。
有以上兩點(diǎn)，高遠(yuǎn)球大方向應(yīng)該很快會(huì)掌握，初練習(xí)時(shí)不要總想著加力，熟練之后再加入閃腕，和五指突然抓握。在我看來(lái)完整的高遠(yuǎn)球還要加上跳轉(zhuǎn)，這樣可以養(yǎng)成擊完高遠(yuǎn)球回位的習(xí)慣和機(jī)動(dòng)性。
力量肯定是需要的,但是并不是說(shuō)有了力量就一定能打出高質(zhì)量的高遠(yuǎn)球。因?yàn)榇蛴鹈蛑v究的是用好巧勁兒，講究爆發(fā)力，通俗的說(shuō)就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬間，這也正是舉重選手打不了羽毛球的原因!
高遠(yuǎn)球是羽毛球后場(chǎng)技術(shù)的基礎(chǔ),如果說(shuō)技巧，可以注意以下幾點(diǎn)
1、開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，握拍的方法必須保持正確。如果握拍錯(cuò)誤或者經(jīng)常走樣的話(huà)，打起來(lái)肯定找不到好的手感，身體的力量用不到打球的瞬間。
2、開(kāi)始練習(xí)高遠(yuǎn)球的時(shí)候，一定要從打吊線(xiàn)球練起，因?yàn)榇虻蹙€(xiàn)球的目的就是讓你從一開(kāi)始就掌握好正確的擊球點(diǎn)，(正確的擊球點(diǎn)在你握拍手的正上方)以便合理控制發(fā)力的時(shí)機(jī)。而且這樣練習(xí)對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)很省體力，很省球。
3、在找準(zhǔn)了擊球點(diǎn)后就要培養(yǎng)自己的爆發(fā)力，爆發(fā)力主要來(lái)自手腕和手指，絕對(duì)不是像打網(wǎng)球那樣靠手臂的使勁用力。具體的發(fā)力方法(引拍、揮拍動(dòng)作等你可以參考我以前回答的相關(guān)問(wèn)題，因?yàn)閮?nèi)容很多我就不細(xì)致寫(xiě)了)。這里重點(diǎn)向你強(qiáng)調(diào)握拍的放松，這也是你能否使出爆發(fā)力的關(guān)鍵。在正確的握拍的基礎(chǔ)上，擊球前握拍一定要保持放松，擊球的瞬間突然抓緊拍子才能使出爆發(fā)力。
4、在熟練打好吊線(xiàn)球之后再開(kāi)始練習(xí)原地多球的高遠(yuǎn)球，后練習(xí)移動(dòng)中的高遠(yuǎn)球。
羽毛球作為一項(xiàng)非常好的競(jìng)技類(lèi)運(yùn)動(dòng)，受到很多人的喜愛(ài)，無(wú)論是它的豐富多彩的技巧還是賽場(chǎng)上靈活多變的發(fā)球和擊球方式，都可以很好的鍛煉到我們身體的各個(gè)部分，下面小編就來(lái)給各位詳細(xì)的講解一下羽毛球單打中的各種技巧，以便于大家學(xué)習(xí)。
羽毛球適合各個(gè)年齡段的人來(lái)學(xué)習(xí)，無(wú)論是它的的趣味性還是實(shí)戰(zhàn)性，以及對(duì)身體鍛煉的效果來(lái)看都是非常讓人稱(chēng)贊的，不然也不會(huì)受到這么多人的喜歡，無(wú)論是老人還是孩子，都可以來(lái)進(jìn)行練習(xí)，工作繁忙的上班族也可以利用休息時(shí)間來(lái)打羽毛球，進(jìn)行解壓。
結(jié)語(yǔ)：希望這篇文章能夠有效地幫助到大家，羽毛球無(wú)論是時(shí)尚度還是它本身具有的特質(zhì)都是讓那么多人青睞的原因，對(duì)于身心都可以起到很好的促進(jìn)作用，尤其是各位羽毛球初學(xué)者，對(duì)羽毛球非常感興趣的人士都可以來(lái)學(xué)習(xí)一下，會(huì)讓你受益終生的。
